5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 444|回復: 0

[分享] 喝水助減肥,你喝對了嗎?掌握5大黃金時間,聰明善用水壺提醒不漏接

[複製鏈接]
發表於 2019-7-6 07:25:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
喝水助減肥,你喝對了嗎?掌握5大黃金時間,聰明善用水壺提醒不漏接
天氣酷熱,走在街上感覺人快要蒸發脫水了,這時喝水補充水分,才是上上策!不但是最佳消暑解渴的平民飲料,其實,養成正確喝水的好習慣,並且掌握5大黃金時間,更是有促進代謝、幫助排便順暢,還有增加飽足感,進而達到控制體重等意想不到的好處!



上班族不可缺水!排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等,都需要水幫忙

說到喝水有助控制體重的好處,對於久坐辦公室、缺乏運動,加上飲食不均衡的上班族來說,是天大的好消息。事實上,聰明喝水能輔助減肥瘦身,尤其是在對的時間喝水,效果更是明顯。為什麼呢?什麼才是喝水的黃金時間呢?又該如何學會正確喝水呢?

人體有百分之70以上的水分,身體有一些運化功能,都少不了水所扮演的關鍵角色。像是肌肉的構成有百分之75的水(大腦也是這樣)、骨頭有百分之22的水,而脂肪中有百分之10的水,因此,包括:排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等,都需要水來幫忙。一旦水分攝取不夠,就會影響代謝變慢、脂肪氧化變慢。

上班族缺水問題多!皮膚變差、精神不佳、疲勞、容易肥胖等

上班族整天坐在辦公室,缺乏運動,除了代謝循環變差,容易導致肥胖之外,尤其,因為未適時補水,容易導致缺水,輕則皮膚變得乾燥、精神不佳、容易疲勞 甚至可能引發泌尿道發炎;嚴重缺水時,則會影響到中樞神經系統,造成意識不清或中暑暈厥。

【喝水5大黃金時間】

留住身體的水,避免缺水,遠離身體的小毛病,就要正確喝水!每天正確水分攝取量為體重(公斤)X30ml~40ml,而上班族長時間待在辦公室吹冷氣,水分容易流失,更別忘了多補充水分。如果有運動習慣,則可適度再增加一些水量。除了基本的原則,喝水還有以下5大黃金時間,分別是:

●早上7點:起床後半小時喝一杯水,排除體內廢物。

●中餐前半小時(約中午12點):午飯前喝一杯水可增加飽足感,減少午餐食量。

●下午3~4點:下午休息片刻補充水分,讓頭腦清醒。

●晚餐前半小時(約晚上6點):下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。

●運動時間:運動時水分也會快速流失,因此在運動的前中後,都一定要記得補充水分。常運動,多喝水,讓你瘦身更有效。

雖然,知道喝水對健康的重要性,但是不少人容易經常忘記喝水,等到口渴了才想到喝水,其實有點晚了。如果擔心忘了喝水,不妨利用智能又貼心的「樂扣樂扣聰明水壺」來時時刻刻提醒自己吧!

樂扣樂扣最聰明的水壺!定時定量提醒喝水維持健康
樂扣樂扣聰明水壺的優點除了時間刻度設計,能夠定時定量提醒喝水,還有各種貼心設計,為大家的健康來把關!

●時間刻度設計:瓶身設計時間刻度,將一整天的飲水時段刻劃清楚,可說是喝水的時間都幫你設定好了。這個體貼的時間刻度設計,提醒消費者何時要喝水、喝水要依照時間來喝,才會對身體更健康。

●1,000ml設計:瓶身設計為1,000ml,人體每日大約要補充2,000ml的水,所以一日喝兩壺,剛好滿足一日所需飲水量,能維持健康。

●雙出口過濾片設計:水壺可放進冰塊、茶包,寬口適合飲水、點狀口適合飲茶,增加喝水的便利性與安全性。

●多款個性標語符合個人風格,包括:Never Give Up、Do It等,一邊喝水一邊為自己加油打氣。

聰明喝好水,為自己的健康加分

樂扣樂扣Bisfree系列水壺的特點好處,還不僅於此。全系列水壺採用最新科技環保新材質「Tritan(共聚酯)」製成,輕巧堅固且不含雙酚A與塑化劑,不同於PC水壺有危害人體健康的可能性。達到循環使用的環保概念,又能維護人體健康,可以說是最懂你、最體貼又聰明的水壺。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/75503

回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-12-25 14:52 , Processed in 0.025871 second(s), 9 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表