清明後腸病毒好發 中醫教你聰明調好體質，增加抵抗力

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清明後腸病毒好發 中醫教你聰明調好體質，增加抵抗力
清明後氣候多變，氣溫上上下下，不只感冒人數攀升，就連惱人的腸病毒也蠢蠢欲動。中醫師表示，想要防範腸病毒上身，一定要提早做準備，若能善用中醫藥食、茶飲搭配適度的運動，來增加抵抗力，都是有效幫助對抗病毒、積極預防的好方法。


若家長發現小孩有高燒不退、喉嚨腫痛、口瘡、手足皮膚起紅疹和脫皮等疑似腸病毒引起症狀，一定要立即就醫。

腸病毒屬風熱型感冒 瀉脾清熱、解毒透疹助改善

台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，中醫認為腸病毒是溫病疫癘的一種，屬於風熱型感冒的一員，主要受天氣濕熱或氣候轉變引發。這類病人臨床症狀常見高燒不退、喉嚨腫痛、口瘡、手足皮膚起紅疹和脫皮等，一旦發作常會造成全身性症狀，因此若家長發現小孩有類似症狀，一定要立即就醫。

陳建仲主任強調，中醫認為腸病毒和一般腸胃性不同，腸病毒是急性傳染病，發病通常來快又急。所以在治療上，中醫會以風熱型感冒診治，主要講求瀉脾清熱、解毒透疹，所以會開立相關藥物方劑的方式來調理。

不過，考量小孩怕吃中藥，所以也會建議可以依據體質嘗試食療，例如，桑菊飲、薄荷茶、魚腥草茶、白茅根茶等，加一點甜菊，兒童接度較高。但若能搭配中藥，可縮短療程，有效減輕小孩的痛苦。


陳建仲主任提到，如果舌苔偏黃或舌頭偏乾、舌質顏色紅，或是舌頭上有紅點，就屬熱性體質。（圖片／台中慈濟醫院提供）

杜絕腸病毒威脅 中醫教你這樣做強化體質、增加抵抗力

陳建仲主任也提到，平時積極調整身體、提升免疫力，來預防病毒、外感風邪入侵，更是避免疾病上身、不生病的關鍵！建議一般人，可以適度服用粉光參、人參、黃耆、紅棗等補氣中藥強化體質。但如果是容易上火、熱性體質的人，例如，平時容易口乾嘴破、便祕的朋友，就不適合服用補氣中藥，最好諮詢合格中醫師協助調養。

至於民眾該如何知道自己是不是熱性體質？陳建仲主任補充，大家平時可以試著觀察自己舌苔來輔助判斷。如果舌苔偏黃或舌頭偏乾、舌質顏色紅，或是舌頭上有紅點，就屬熱性體質。


熱性體質的人平時可以吃些清涼食物，也可以用薄荷、菊花、桑葉、魚腥草、白茅根等香草類植物個別使用泡成飲品飲用。（圖片／台中慈濟醫院提供）

以中醫「藥食同源」觀念來看，會建議熱性體質的人平時可以吃些清涼食物。像是，西瓜、香瓜、哈密瓜、苦瓜、白蘿蔔、白菜等寒性瓜果類食物；也可用薄荷、菊花、桑葉、魚腥草、白茅根等香草類植物泡成飲品，對於熱性體質有預防保健功效。但要注意油炸、辛辣刺激等燥熱食物則應完全避免。


圖左為合谷穴、圖右為曲池穴。（圖片／台中慈濟醫院提供）

不光藥物、食療 八段錦養生操3動作＋2穴位按摩保健效果更加倍

不光藥物、食療，陳建仲主任也提到，民眾平時可多按壓「合谷穴」、「曲池穴」2穴位，也可以發揮清熱、袪風的養生保健效果。最後運動部分，陳建仲主任也分享中醫八段錦養生操的「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射雕」、「攥拳怒目增氣力」3個動作。適度進行能促進身體呼吸道免疫與肺部功能，大家不妨可多多練習。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/239/74997