更年期衝擊大！6招青春再現（下）

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更年期衝擊大！6招青春再現（下）


【更年期障礙的慢性症狀】

台北醫學大學附設醫院婦產科王瑞生醫師表示，荷爾蒙是造成更年期症候群的幕後凶手，只要會受到荷爾蒙影響的器官都會受到波及，包括皮膚、生殖器官、尿道系統、腦部等部位。因此，這些器官到了更年期階段，也會陸續出現皮膚萎縮、陰道乾澀發癢、尿道炎或尿失禁等慢性症狀。


鬆垮垮的肌膚是每個女人最在意的「痛」。皮膚之所以老化，最大關鍵就在雌激素減少，會使得角質層由厚變薄，抵抗力就會不足，保濕功能降低，造成老化皮膚脆弱又乾澀。

症狀4／皮膚萎縮鬆弛

鬆垮垮的肌膚是每個女人最在意的「痛」。皮膚之所以老化，最大關鍵就在雌激素減少，會使得角質層由厚變薄，抵抗力就會不足，保濕功能降低，造成老化皮膚脆弱又乾澀，很容易受傷。而且真皮層的膠原蛋白，也會因雌激素減少而大量減少，使得肌膚失去彈性光澤，變得皺巴巴的。

解決辦法：

中年女性的肌膚保養，重點在日常護理。所以，清潔最重要，然後要慎選適合自己肌膚狀況的補充性保養品，並且多喝水，每天要喝2000C.C的左右的水（包括日常飲食中蔬菜水果、湯品含有的水份）。當然為避免陽光刺激老化，出門前請記得擦一下防曬乳液，為肌膚加上一層防護。

症狀5／尿道炎、陰道搔癢難耐

如同皮膚的問題，因缺乏雌激素，陰部的外皮和表皮也會萎縮變薄，使得陰部的皮膚乾澀而無彈性，變得異常敏感，出現搔癢、灼熱等不適症狀。而隨著停經後陰道內的酸鹼值改變，陰道內細菌生態平衡遭破壞，也容易導致尿道感染的發生。


老人家多不敢啟口說出「羞羞病」，更不太可能找醫師求助，建議家人要多留意長輩是否經常抱怨有不舒服的情況，給予關懷並陪同就醫。

解決辦法：

老人家多不敢啟口說出「羞羞病」，更不太可能找醫師求助，建議家人要多留意長輩是否經常抱怨有不舒服的情況，給予關懷並陪同就醫。或是，至坊間藥房購買更年期專用的陰道沐浴乳產品，做好日常護理工作，降低不適感。

症狀6／打噴嚏、提重物就漏尿

婦女提重物、打噴嚏或咳個嗽，很容易不自主的滲尿，以為自己忍不住「尿了」，這也可能是更年期症狀在作祟。荷爾蒙長期缺乏使得泌尿道上皮和陰道壁萎縮，骨盆腔底肌肉鬆弛，控制尿道的力量也減弱，當腹腔內壓力突然增加時，引起小便不能控制，從尿道流出來。

解決辦法：


在預防方法上，要加強骨盆腔肌肉的運動（即凱格爾運動）及補充女性賀爾蒙。若想要減少頻尿現象，則要少喝利尿的飲料，避免在睡前或出門時喝太多的水；但同時需留意，若有出現熱潮紅、盜汗者，相對就要補充水分。

【提防更年期後遺症】：骨鬆、心血管疾病、失智

最後，王瑞生醫師提醒，更年期帶來的慢性症狀也是會有後遺症的，其中，又以容易發生骨質疏鬆症、心血管疾病或失智症等疾病，這3方面的影響最大。


更年期，雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度更為嚴重，骨本逐漸消耗，容易造成骨折。

後遺症1／骨質疏鬆症

更年期女性往往是骨質疏鬆症的高危險群。原因就在骨細胞也需要性腺激素滋養，才能維持正常的骨質流失與建構的平衡。到了更年期，雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度更為嚴重，骨本逐漸消耗，容易造成骨折。

後遺症2／心血管疾病

很多人以為男人比較容易罹患心血管疾病，其實並不然，到了60歲左右，男女罹患心血管疾病的比率是相等的。這也是由於女性荷爾蒙具保護心血管健康的功能，使血管不易阻塞，所以當雌激素分泌急速降低，脂肪堆積於血管壁，因而發生動脈硬化、冠心症及腦中風疾病。

後遺症3／失智

女性荷爾蒙缺乏，也會降低腦部運作的效率，從臨床流行病學的統計，在台灣65歲以上老人中，更年期女性罹患失智症是男性的3倍。至於荷爾蒙療法是否有效治療失智症，目前仍在爭議中。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/234/22806
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