疲憊易累不是懶，是血糖失控！早餐這樣吃，血糖穩定一整天

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疲憊易累不是懶，是血糖失控！早餐這樣吃，血糖穩定一整天

王先生是開大型聯結車的職業駕駛，每天全省南北來回跑透透，一上車就是十幾個小時，長途駕駛對年輕的他，不是什麼難事，直到兩年前開始，發現不管睡的再飽，吃完早餐後常常還是覺得昏昏欲睡，也很容易覺得累，本來以為肝不好，做了檢查才知道，原來是有糖尿病自己不知道，血糖忽高忽低，讓身體的疲憊控制不了，開車變得很危險。

血糖不穩強迫身體關機，不是工作不賣力！

糖尿病友會覺得常常疲憊，昏昏沉沉，是因為胰島素阻抗，造成食物代謝之後的葡萄糖，都累積在血液中，卻無法進入細胞及器官，轉為能量利用。「醣管理」不穩定，血糖忽高忽低容易造成：容易冒汗、疲勞無力、身體能量一下有一下沒有，整個人常常像是忽然被強迫關機。工作當然容易受影響，進而影響家庭生活的品質。「朋友約去哪都嫌累，老闆也覺得你懶懶散散的，久了也沒好臉色，其實是真的覺得整天沒體力的，還不如待在家裡。」王先生嘆氣的說。



面對糖尿病，真的很無力！其實只要做好「醣管理」！

既然知道血糖不穩容易造成糖尿病疲憊，平時就要做好「醣管理」，「醣管理」能提供糖友穩定吸收的葡萄糖，穩穩地讓葡萄糖進入細胞裡，血糖就能平穩，不再忽高忽低，對身體產生穩定的體力與能量 ，就能讓糖友有好精神和好體力。

做好「醣管理」，從吃對早餐起

糖尿病的飲食攝取要特別注意血糖的穩定，在平常盡量以低升糖飲食為主，可是食物種類這麼多，怎麼可能隨時辨別出食物造成的升糖指數高或低呢？其實醫院衛教都會建議糖友，早餐改吃糖尿病專用營養品。

王先生就分享他之前因為血糖控制不佳昏倒住院時，醫院衛教分析他的飲食狀況，發現王先生因為長期在外工作，早餐常常都是吃路邊滷肉飯或粥，再不然就是買麵包在車上吃。經過醫師建議，早餐改喝穩定「醣管理」的糖尿病專用營養品，不但提供了穩定吸收的葡萄糖，也讓血糖的穩定跟體力漸漸改善。

根據最新的醫學實證，以123名第二型糖尿病患者測試，分為一組使用糖尿病專用營養品取代早餐，與另一組則是接受諮詢糖尿病衛教飲食計劃，每天規律三餐，在實驗計劃執行一個月之後，連續監控血糖波動數值72小時後，證實每日早餐改用糖尿病專用營養品可以幫助穩定血糖波動，做好「醣管理」 。



適當攝取專用營養品，協助穩醣，讓人生重回舞台

現今飲食習慣的改變，糖尿病已經是常見的病症，罹患糖尿病的年齡層更拉低至兒少時期。糖尿病不可怕，但是長期都要做好三餐的飲食控制，的確會造成生活中家人和糖友無形的壓力，所以許多醫師都建議，像是早餐可以用醫學實證「穩定醣管理」的糖尿病專用營養品取代，熱量、糖份、蛋白質通通計算好，輕鬆穩定血糖，與糖尿病和平共處，才能讓糖友恢復生活品質，穩定自己的體力與情緒，重新在自己的人生舞台上發光！

資料來源:早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/22297