改善過敏體質 醫：做2件事增加抵抗力

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改善過敏體質 醫：做2件事增加抵抗力


過敏是對外界過度敏感引發的發炎反應！衛福部統計過敏的人變多，增加到50%以上，主要受到生活環境改變有關，例如：空汙變嚴重、加工食物過多等。許多人出現噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等疾狀。醫師表示，吃藥只能暫時緩解疾狀，要靠人體的四大排毒系統：皮膚、腸道、淋巴、肝膽，才能把毒素排出體外。

TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「讓毒素更快排出的關鍵就在我們的『雙腳』！」腳是人體的第二顆心臟，善用雙腳排毒法，就能調整體質，迅速把毒素排出體外。

台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師解釋，改善過敏四字訣為「毒出、能入」。過敏代表「微循環」遭破壞，患者會手腳冰冷、不易出汗，使身體產生黏液及宿便等兩大毒素。



圖片提供：TVBS

黃鼎殷指出黏液通常來自精製白米、白麵，以及蛋肉類中蛋白質。因為「肉蛋奶甜」富含「黏多醣蛋白」，所代謝出來的廢物，需較稠的黏液把包覆起來。萬一腸道功能不佳，就會到處堆積，甚至沾黏大腸壁，引起發炎，治療過敏的第一步，就是少吃肉蛋奶甜。

治療過敏的第二步，從「腳」開始打通受阻的微循環。由於足心到小腿是微血管分布最密集的地方，也關係著小腸與毒素累積的情況。若要促進微循環或排除寒氣，可以使用足蒸的方式。足蒸20分鐘就相當於跑步60分鐘，可有效發汗，建立幫助微血管循環的重建與排毒。進行足蒸時「溫度長時間穩定」，要蒸到膝蓋處，加上運用艾草等中藥材輔助，微血管循環功能恢復正常，就能排出毒素。

腸道健康是身體健康的指標，如果腸道壞菌多，消化完的食物殘渣會被發酵而產生毒素，再加上肉蛋奶代謝留下的黏液，就會影響腸道功能，導致宿便，引發過敏。若要改善腸道狀態，可以補充益生菌，基隆長庚外科副教授江坤俊建議：「攝取寡醣，可提供腸道有益菌所需養分，使益生菌長得好！」抑制害菌，達到人體腸內的健康，增強抵抗力，讓過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中。

（畢翠絲／台北報導）