「寒冷」為萬病之源！你是寒性體質嗎？10要點自我檢測

kinhwa

「寒冷」為萬病之源！你是寒性體質嗎？10要點自我檢測
「因為現代人的壓力都太大了……。」

「因為空氣、土壤和水源受到嚴重汙染……。」

「因為病毒進化了……。」



我想以上外在因素都是病患一直增加的原因，但最重要的原因是人體體溫下降了。也就是說，「寒冷」是引起萬病的根源。一提到「寒性體質、怕冷」（因血液循環不良容易著涼的體質），人們往往以為這是「女性特有的體質」，其實不是。各位知道嗎？現代人，不管男性女性甚至是兒童，寒性體質的問題都很嚴重。

有關兒童的寒性體質問題，後面有詳細的敘述，像被同儕欺負、拒絕上學、拒絕出門等都是「身體覺得冷」而引起的後遺症。除了缺乏運動，身體無法攝取足夠的營養或喝太多的水，都會讓身體覺得冷，使體質轉為「陰性」，引發許多毛病。成年人也是一樣。

「四肢冰冷……。」

「胃腸功能不好……。」

「容易貧血……。」

「早上缺乏活力……。」

像這樣自覺有寒性體質症狀者還好，但沒有自覺「隱性寒性體質」而健康不佳、受各種疾病困擾不已的人有增多的趨勢。我經常對來就診的病患說：「一個人每天需要量的不是體重，而是體溫！」

體溫下降時，活動力會減弱，出現倦怠感，不僅腰痠背痛，還會引發婦女病、更年期障礙、癌症、腦中風、糖尿病、心肌梗塞、高脂血症，甚至是憂鬱症等疾病。曾有醫師發表報告指出：「百分之八十的患者都屬寒性體質」。若僅以來我診所的患者來看，保守估計，應有高達百分之九十的患者都屬寒性體質。



各位的體質屬於哪一種呢？如果符合以下的症狀，請在□裡打勾。

□ 肩膀痠痛

□ 頭痛

□ 暈眩

□ 耳鳴


□ 便祕

□ 腹瀉

□ 腰或膝蓋疼痛

□ 生理痛或經期不順

□ 憂鬱

□ 肥胖（尤其是下半身）

以上十個項目中，有一～二個打勾者為「疑似有寒性體質徵兆」；三～四個打勾者為「應已有畏寒現象」；而五個以上打勾者則為「身體經常覺得冷」，這種體質者可不能置之不理喔！打勾的項目越多，必須認知到：「現在若不馬上改善體質，不久可能會出現嚴重的疾病」。



如果手邊有體溫計，現在馬上量量看自己的體溫。

各位的體溫是幾度呢？

如果是三六．五～三十七度，恭喜你！人體在這個體溫時，免疫力最強，身心也處於最活潑開朗的狀態。

若體溫降到三十六度，身體會顫抖以產生熱能。

如繼續降到三十五．五度，會出現排泄功能降低、自律神經失調或過敏症狀。

而三十五度正是癌細胞最容易增殖的體溫。

健康成人的體溫應該是三十六．五度以上。但是，現代人少有人可以保持這個體溫，一般人幾乎都是三十六度左右，甚至還有人是三十五度或不到三十五度。

兒童的體溫應該是三十六．八～三十七度，稍微高於大人，但長大後體溫幾乎都下降，有的還只有三十六度。如此「虛寒」的體質怎能孕育出健康、有活力的下一代呢？

人體靠熱能維持生命

各位知道人體體溫一旦低到三十五度以下，會有什麼後果嗎？


三十四度正是溺水者生命危在旦夕、不知能否挽回的「關鍵」體溫。

三十三度為冬季遭逢山難時，凍死前會出現幻覺的體溫。

而體溫若降至三十度，人會失去意識；二十九度時瞳孔放大；若降至二十七度以下，就是「屍體的溫度」了。

所以說，寒冷和「死亡」脫不了關係。



人不像貓狗一樣全身長滿蓬鬆的毛，所以有人推測「人類起源於熱帶」。也有另一學說表示，人類是從三百萬年前非洲大陸的猩猩演變而來。人類祖先起源於熱帶，雖具備耐熱的體溫調節能力，卻缺乏抗寒力，所以人體不耐嚴寒，一旦受涼就容易出現各種毛病。

各位知道有種說法是「冬季的死亡率比夏季高」嗎？嚴寒的冬季除了容易引發感冒、肺炎、高血壓、心肌梗塞、腦中風，包括糖尿病、膠原病、腎臟病或癌症等疾病，幾乎所有疾病的死亡率都會上升。

那麼，一天中死亡率最高的時間為何？

事實上，以「丑時三刻」（深夜兩點到兩點半）或俗稱「黎明前」的凌晨三點到五點死亡率最高，因為這時正是一天中人體體溫和氣溫最低的時候。所以，有很多氣喘患者和過敏性皮膚炎病患都會在這個時間帶發作。

就算是一個健康的人，在早上剛起床的一～二個小時裡，整個身體還沒甦醒過來，會覺得身體笨重、心情低落，尤其是血壓偏低或情緒鬱悶的人更為明顯。所謂「一到午後，就覺得身體充滿活力」是因為體溫上升的緣故。黎明時下降的體溫，到午後五時之前會慢慢持續上升。

「在晴天溫暖的日子，心情比較開朗，也比較有行動力；反之，在寒冷陰濕的時候，情緒低落，只想把自己關在家裡。」這也是受到外界氣溫影響所出現的反應。一天中，最低體溫和最高體溫相差約一度，但是不要輕忽這「看似微不足道的一度」。事實上這一度就足以大大左右人的身體狀況以及心情。

人體是一個「熱能機器」，需要靠熱能維持生命，所以就算面臨四十度以上的高燒也不會死，但體溫若降到三十五度或三十四度，身體功能會衰竭，有生命危險。所以，不管是多麼身強力壯的年輕小伙子，若在冬季遭逢山難，非死即傷。因此，平日體溫不到三十六度的「體溫偏低者」，即使目前身體健康，將來在健康上有疑慮或染病的風險也很高。

本文出自世茂出版《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/72657