彰醫推出減重班 健康甩脂

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彰醫推出減重班 健康甩脂


過年大吃大喝，身材走樣了，或是體重偏重導致脂肪肝或血糖偏高，不妨一起來減重吧！衛福部彰化醫院特別在農曆過年後推出減重班，協助有心減重者「甩脂」。

彰化醫院醫檢師詹仁士說，他參加之前的減重班，雖然只減6公斤，但長久不正常的肝功能指數卻變正常。

彰醫肝膽腸胃科主任陳詩典表示，身材較胖者通常有脂肪肝，也常伴隨肝功能指數（GPT及GOT）異常，此種脂肪肝炎可能再演變成肝硬化或肝癌，而且脂肪肝也常合併糖尿病及心血管疾病，為了切斷這條演變鏈，減重是最有效益且最簡單的方法。

陳詩典說，減重班由專業減重心理師指導如何飲食及運動，成員每天三餐吃的東西都要LINE到群組上，相互監督、約束、鼓勵，並有醫師、心理師、個管師即時回饋，以減重有伴不孤單的方式，支持減重者建立自我信心，塑造正確生活習慣，不再復胖。

詹仁士指出，他原本體重75公斤，不是非常胖，但肝指數10多年來一直在170左右，他得知醫院為員工開辦減重班，在醫師陳詩典的鼓勵下，抱著一試的心情去參加，沒想到1個月後，肚子消了，臉尖了一點，體重變69公斤，肝指數變成正常的40。

詹仁士說，課程除了以LINE減重外，飲食老師會指導成員健康飲食方式，譬如說1週至少1天蔬食，吃的順序是蛋白質、蔬菜、澱粉類，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康取代吃飽等原則，方法不複雜且不需花大錢，但需有專業人員及友伴互相鼓勵才能持久執行。

彰醫說，這期減重班配合上班族在3月起的每週四晚上6時30分在醫院上課，即日起接受報名。