愛喝蔬果汁卻更肥胖 原來是性寒所致

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愛喝蔬果汁卻更肥胖 原來是性寒所致


早上來一杯蔬果汁是許多現代人視為健康養生的基本法則，但是這對於屬於冷寒體質的人來說，不但達不到養生，更可能有害。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示，絕大多數蔬菜和水果的屬性偏寒，長期這樣喝，容易形成虛冷體質，身體新陳代謝速度減慢，患有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或是平時白帶清澈如水的女性朋友，平時最好避開生菜、瓜果類、柑橘類、涼茶等寒性食物。

43歲的上班族女性，患有子宮肌瘤病史，平時每天早上有喝蔬果汁當早餐的習慣，近半年在月經結束後發現陰道不定時會流出清澈如水的不明液體，而且量多到會弄溼底褲，雖然無色無味，但是月經結束後還是需要衛生棉來預防陰道出水弄濕底褲，下體長期悶熱反而導致泌尿道以及陰部搔癢，隨即前往婦產科檢查察覺是陰道炎，給予抗生素治療後搔癢症狀隨即改善，但是陰道出水問題依舊。

周宗翰表示，陰道出水又稱為水樣白帶，很多原因包含：陰道炎、子宮頸炎、子宮肌瘤…等很多婦科疾病都有可能有這症狀，但如果水樣白帶較多，並且持續很長時間，建議先諮詢專科婦產科醫師檢查，以排除子宮頸癌與子宮內膜癌或輸卵管癌的風險。

周宗翰說，此案例患者每天有喝蔬果汁的習慣，容易導致中醫體質學裡所謂的脾虛濕盛體質，身體水分代謝調節出現問題，加上患者缺少運動長期久坐，本身也忽略血糖偏高的問題，容易導致盆腔血液循環不佳，因此水性白帶增多，是血液循環不良的預兆。水樣白帶也可能與子宮肌瘤與內分泌失調有關係，因此最重要的就是要改變生活習慣，在建議喝蔬果汁的頻率不要這麼頻繁，在喝的時候多加薑黃粉，肉桂粉、生薑末之後，陰道出水頻率也稍微降低，患者經由兩個月的針灸與中藥調理，陰道出水的症狀已經消失。

周宗翰表示，以中醫觀點來說，絕大多數蔬菜和水果的屬性偏寒，長期這樣喝，容易形成虛冷體質，身體新陳代謝速度減慢，除了適量加入溫熱性中藥材來平衡蔬果的寒涼屬性之外，飲用蔬果汁前，也要注意蔬菜和水果的使用量，尤其是含糖量較高的水果，每天應控制在2份以內，過多容易造成血糖上升和肥胖。而蔬菜和水果的比例建議為2:1；若蔬菜和水果比例是3:1，菜味較明顯，煮過後的味道較佳。

周宗翰提醒，蔬果汁打完後不適合久放，要立刻喝，以免蔬果汁氧化變質。建議在陽氣盛的早上或中午飲用，晚上喝易頻尿，恐影響睡眠。患有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或是平時白帶清澈如水的女性朋友，更需要嚴格執行。平時最好避開生菜、瓜果類、柑橘類、涼茶等寒性食物。也要減少甜食的攝取，平時養成運動的習慣，多做骨盆運動可以幫助改善子宮血液循環，減少分泌物過多的症狀。