ＫＯ中暑，茶飲、咖啡也有效！？

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ＫＯ中暑，茶飲、咖啡也有效！？

天氣這麼熱，好想吃冰、喝冷飲清涼一下，不過這樣一來效果可能適得其反喔！不但不能消暑，還可能中暑，夏天如何消除暑氣、預防中暑，中醫師有妙法教大家喔！

喝熱咖啡可舒緩「中陰暑」症狀

炎炎夏日，大家從戶外走進冷氣房時，是不是急著喝杯冰涼的飲料？中醫師廖子嫻說，這樣容易造成體溫調節不良，產生類似感冒的「中陰暑」症狀，此時喝杯紅糖水、生薑水或是熱茶、熱咖啡有助於緩解症狀；賴卉蓮中醫師也建議，西瓜去除綠色外皮後的白色瓜肉可以清暑氣；將黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢沖泡成茶飲，具有益氣生津、養陰斂汗之效，除了預防中暑，也可補氣、消除疲勞，大家不妨試試。

《溫差過大，易「中陰暑」》
台北慈濟醫院中醫師廖子嫻指出，夏天體內溫度升高，突然從燠熱的戶外走進冷氣房或是大口喝下冷飲時，因溫度差異過大，熱氣尚未散出就接觸冷空氣，導致毛孔、血管驟然收縮，寒氣聚在體表或腸胃內，產生頭痛、頭暈、肩膀緊繃、怕風、怕冷、口乾舌燥甚至腹瀉、噁心等症狀，即中醫所謂「中陰暑」。

她表示，中醫觀點來看，「中陰暑」屬暑溼型中暑，容易影響腸胃，造成消化不良、噁心嘔吐、水瀉、大便鬆軟等，身體呈現氣虛無力現象，建議大家從戶外進入冷氣房前，先擦乾汗水，為避免溫差過大，可穿著長袖薄上衣，或以乾棉布摩擦身體露出部位，代謝體表的廢物，並促進血液循環，避免毛孔被寒氣閉塞，尤其頸後骨最突出處的大椎穴，可避免風寒入侵，降低「中陰暑」的機率。

《熱茶、熱咖啡緩解頭痛》
廖醫師表示，一旦中陰暑，應避免生冷的食物，如冰飲、生魚片、涼麵、西瓜等，必要時，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉；有頭暈、頭痛症狀，喝點熱茶、熱咖啡可緩解，如果感覺身體很熱、口乾舌燥，不妨煮些淡竹葉水飲用，或刮痧發散體熱，減緩不適症狀。

炎夏來碗綠豆湯，暑氣全消

《冬瓜、蓮子、綠豆消暑氣》
衛福部基隆醫院中醫師賴卉蓮也說，炎炎夏日，盡量避免在太陽最熱的時段，即上午10點至下午3點之間外出，適時補充水分才能預防中暑，平常可吃西瓜、冬瓜、薏仁、蓮子、綠豆等食物消消暑氣，其中西瓜俗稱「天然白虎湯」，味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效，但因性寒，需適可而止，以免寒涼傷胃。

《黨參茶飲補氣、消疲勞》
她表示，西瓜去除外層綠皮後的白色瓜肉也可以入菜，有清淨暑氣的效果，或將黨參3錢、麥門冬3錢、五味子1錢沖泡成茶飲，具有益氣生津、養陰斂汗之效，除了預防中暑，還可以補氣、消除疲勞。
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