別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康

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別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】您知道鈣質對寶寶成長的重要性嗎？人體的鈣質對身體細胞來說，具有哪些重要性及功能？寶寶每天大約需要多少鈣質呢？寶寶的日常補鈣妙方為何？本單元邀請專業營養師，教爸媽建議如何幫寶寶達到『鈣營養』的關鍵！

別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康
鈣質對寶寶的重要性
人體內的鈣含量有多少？鈣質存在並分佈在哪些地方呢？泰安醫院營養師李錦秋表示，其實人體內大約有99%的鈣質，都是存在於骨骼和牙齒內的，而其餘大約有1%的鈣質，則是存在於血液及體內的各個組織器官之中。
由於鈣質對於寶寶骨骼的結構發展極為重要，且兼具支撐起整個身體完整架構與體內細胞代謝等的重要性，故鈣質之於人體健康而言，扮演相當舉足輕重的關鍵角色。
鈣質的重要功能
鈣質對人體來說，不僅重要，更具有相當多重的運作功能。李錦秋營養師說，像是凝血方面的功能，以及神經傳導時，配合肌肉收縮動作反應的功能，如：眨眼皮的小動作，其實也與體內的鈣質有關。
此外，血液中存在大量的鈣、鎂、鉀等礦物質及維生素，以維持人體血液的酸鹼值平衡。除此之外，包括人體細胞分裂繁殖等功能展現，以及參與內分泌、消化、生殖系統等各方面的運作，其實也與人體的鈣質元素脫不了關係。

別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康
身體細胞為何需要鈣質才能如常運作呢？李營養師說，因為細胞內、外鈣離子的濃度差，其實也與人體內各種細胞的興奮、收縮、分裂、增殖、運動、凝集、分泌、代謝等生命基本活動的過程有正相關，因此，為了維護身體細胞功能的正常運作及發展，鈣質對寶寶的健康而言，更是不容小覷的重要課題。
寶寶「鈣」健康！一日鈣需求量
寶寶鈣質若吸收不足，對健康有何影響呢？每天大約需要給寶寶吸收多少鈣質呢？李錦秋營養師回答說，假使寶寶鈣質攝取不足，亦有可能會造成枕禿（頭皮少一圈髮）、牙齒生長速度較慢、身高與骨骼發育不理想等情形。
其次，鈣質攝取不足，也會影響寶寶的精神易於煩躁，對事物不感興趣，好奇心低落；睡眠品質不佳，或常在睡眠中無故驚醒等，進而也會影響到寶寶的生長曲線。
就衛生福利部的資料顯示，寶寶維生素D3如果不足，也會影響鈣質吸收量，因此到底寶寶一天大約需要攝取多少鈣質？可參考下表。

別耽誤孩子成長？這樣做寶寶「鈣」健康
＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2016年07月號。

＊【嬰兒與母親】官方網站。

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