5方法看衰老 你中了？

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5方法看衰老　你中了？
常常覺得自己逐漸衰老嗎？台灣抗衰老再生醫學會創會會長暨優美診所院長李兆麟醫師表示，造成台灣人普遍衰老的原因很多，其中包括環境荷爾蒙如塑化劑、過敏問題嚴重、氾濫使用成藥等，另外，過勞也是日益嚴重的問題，這些原因都讓很多台灣人又衰又老，不要以為衰老是老年人的問題，因為衰是指衰退，例如小朋友注意力不集中也包含其中，所以衰老其實是不分年齡的。

如果要對抗衰老，李兆麟醫師表示可先針對不舒服的範圍進行相關檢查，例如時常腸胃不順，便可進行腸胃道檢查，如果發現是腸道中的好菌過少，就會給予益生菌以幫助好菌增加，除了針對檢查結果進行飲食調整，也要調整生活作息，例如改掉熬夜壞習慣，早睡早起、多運動。如果一直放任衰老問題，長期下來會拖垮健康，甚至釀成更大的疾病如癌症等，可透過以下方式自我檢視，若有衰老問題要趕緊檢視生活習慣。(張雅淳／台北報導)

1.生理機能衰退：體力變差、行動變慢，看起來也老了很多。
2.記憶力變差：常常忘東忘西，老是想不起別人的名字。
3.失眠又疲勞：如果一周有3天沒睡好，持續1個月，就代表失眠，而且壓力大又疲倦。
4.腸胃異常：常常放屁，然後一直不斷想上大號，或是相反，老是便祕。
5.有三高風險：體重超標，有高血壓、高血糖、高血脂等問題，會增加疾病風險。