孕婦吃太少 醫警告

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一名年輕辣媽懷孕後，仍在意身材，刻意少吃，甚至到健身房打拳擊有氧，以維持身材曲線，不讓腹部變得太大，長出難看的妊娠紋，婦產科醫師警告，媽媽孕期如果吃得少，寶寶體重不足，恐增發育遲緩風險。

開業婦產科醫師徐金源指出，孕婦在懷孕期間容易焦慮、不安，除了擔心寶寶健康，還在意生產後的外貌變化，身材回不去，以及肚皮出現一道道有如蚯蚓上身的妊娠紋。

徐金源指出，部分在意外型變化的媽媽，產後無法接受這些難看且無法改善的妊娠紋疤痕，加上對於育兒的恐懼，而出現憂鬱傾向，憂傷終日，莫名地哭泣。

徐金源表示，8、9成孕婦在產後都會出現妊娠紋，如果生的是雙胞胎，則幾乎百分之百會有妊娠紋，一般來說，孕期體重增加越多，肚圍越大，妊娠紋就會越明顯，紅白相間、中間凹陷，模樣有如鮭魚肉。

徐金源解釋，懷孕期間因體內荷爾蒙改變，皮膚表皮細胞活性降低，加上體重急速增加，腹圍變大，以致真皮細胞中的微小纖維斷裂，因而產生妊娠紋。

少部分孕婦為了保持體態，不想讓寶寶太大，於是吃得少，仍從事劇烈運動，但孕婦是不能減重，一旦控制飲食及體重，將嚴重影響寶寶日後發展，增加遲緩兒風險，

徐金源醫師提出飲食作息正常、伸展運動、早晚擦護膚油等孕肚保養三步驟，首先是維持良好作息、多吃蔬菜水果，維持身體規律的新陳代謝，有助增加皮膚彈性。

另外，孕婦每天應適度進行伸展運動，維持肌肉力量與皮膚彈性，更可幫助皮膚承受擴張的張力。從懷孕初期就開始塗抹護膚油，給予適當按摩，以減少妊娠紋產生。