平民養生法～～

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平民養生法～～

其實就是，花少錢，就可強身固本。

大家只知道花大錢買養身保健食品，殊不知老祖宗流傳下來的經驗，其實就是平民養生法。

●●窮人的人參湯
米漿 (粥上的米糊)：
米漿就是清粥上面一層液態的米糊。
經現代科學研究發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可以補中益氣，可以說是「窮人的人參湯」。

現代人因工作壓力大，容易有大腸激燥症，不妨偶爾喝一些米漿，能降大腸激躁。
如不煮粥也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。小孩子如果拉肚子，也可以喝。

●●黃金茶飲
黃耆＋枸杞＋紅棗：
黃耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎，紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，對於經常熬夜或暴飲暴食的現代人，是最佳的補氣良藥
。

適合體質虛弱的人
中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。

但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。

最好的服用：體質改善就停用
體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用。

※作法二碗水加生黃耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不錯。
但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。
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