【 世界公認十大健康水果 排名第一竟然是它 】

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【 世界公認十大健康水果 排名第一竟然是它 】
  
水果含有豐富的營養，尤其是一些水果中所含的特殊營養物質，對人體健康很有好處，來看看這些健康水果排名吧！

★第十名：紫葡萄
紫葡萄其類黃酮等物質對心臟提供三重保護。

★第九名：葡萄柚
葡萄柚維生素C的含量很高。

★第八名：蔓越莓
蔓越莓可以幫助減少尿路感染的機率。

★第七名：櫻桃
櫻桃可以幫助保護心臟健康。

★第六名：甜瓜
甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

★第五名：藍莓
藍莓是一種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

★第四名：黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

★第三名：香蕉
香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。

★第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能很好地幫助人體攝取維生素A。

★第一名：蘋果
蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，能降低血脂，降血壓，預防癌症。如此強勁的能力，位列全球第一水果也算實至名歸了。

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