別讓心冷了 冬日起床前的小妙招

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別讓心冷了 冬日起床前的小妙招
  聯合報
袁明琦／台安醫院心臟血管外科醫師



最近連續幾波寒流來襲，讓人真的「凍」不了。其實，真正對身體危險時刻，還是在每晚深夜或清晨起床之際。試想，從暖暖的被窩出來，瞬間接觸房間冷空氣，再摸黑進入廁所，刺骨冷風從窗縫灌進來，確實對老人家健康是一大威脅。

一般人起床後，心臟快速調整心跳頻率，配合血管收縮，使血液能順利運送到大腦及全身。但年長者或有心血管疾病的患者，尤其動過心臟手術或正服用藥物控制病情的人，突然的溫差變化，心臟血管往往來不及反應，就會出現一連串讓人不樂見的反應。

1.心臟跳動速率跟不上去，血管沒有收縮調適，一站起來，血液打不到腦部，瞬間眼前發黑暈眩，輕則引發姿勢性低血壓，腦部短暫缺氧，嚴重時就會造成缺氧性腦中風。

2.若上述病況因心臟血管反應過當所致，血壓可能嚴重飆升，嚴重者造成腦血管破裂而出血，也有主動脈剝離的危險。

3.瞬間冷空氣刺激，心臟冠狀動脈痙攣，血液不流通，若引發心肌梗塞，也有致命危險。

4.心臟在睡眠中突然被喚醒，又馬上要反應冷空氣的刺激，可能出現心律不整，嚴重時心臟亂跳，血液根本打不出去，導致心臟痲痺、心臟衰竭猝死等。

為了要防範未然，提醒中老年及心血管病患注意以下事項：

1.按時服用心血管用藥，適度運動，保持室內空氣流暢，避免熬夜，過勞。

2.離開被窩前，先床上緩衝暖身，把夾克或外套放在椅子或置物櫃上，也蓋上毯子，使穿著時不至於冰冷。

3.使用暖器設備，使房間，廁所與被窩間溫差不至於太大。

4.下床前先坐床緣，活動筋骨，喝一口溫水，再緩慢站起。

5.若有頻尿或夜尿過多情形，有建議大家試用夜晚集尿器，只要坐在床邊，罩住，好拿，好用，不怕打翻，房間內毫無異味，可大幅降低夜晚起床如廁的危險性。

來源: http://health.udn.com/health/story/5977/1512836
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