【 抗寒有招 洋蔥式穿法有效 】

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【 抗寒有招 洋蔥式穿法有效 】
  
入冬首波寒流報到！早出晚歸、頻繁進出室內外，建議可採「洋蔥式穿法」，穿脫方便，並善用襪子、手套、圍巾等配件。

洋蔥式穿法，顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。視場合與溫度，可一層層加上去或脫下來。

襪子可選擇運動型厚棉襪，兼具保暖、吸汗、保護腳部功能，像糖尿病等末稍血液循環較差患者，一旦受傷，傷口癒合能力差，更要注意；手套不妨考慮棉質或皮革製品，皮革有毛孔，可避免手部太悶熱。

但皮膚科醫師提醒，少數對牛皮或羊皮過敏的人，應避免穿戴羊毛、皮革手套。另外，脖子是身體最敏感部位，圍巾材質以純棉較優，也比較透氣吸汗。

至於褲子的選擇，應避免太緊、太合身的褲子及皮帶。醫師建議，長輩可穿著不會太緊的鬆緊帶褲，好穿脫，又可避免皮帶、褲子接觸壓迫。此外，坊間流行抽繩褲或綁帶褲，但趙昭明表示，老年人手指頭較不靈活，並不適合。

醫師也提醒，小腿前脛區、亦即小腿前方皮膚，是全身皮脂分泌最少的地方，天氣一冷，很容易乾裂，就像龜裂稻田一樣，建議老人家沐浴後，加強塗抹保濕乳液、乳霜或凡士林，包覆肌膚水分及油脂，之後再穿著純棉質衛生衣褲，可避免皮膚乾燥搔癢、不舒服。

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