【 按揉腰陽關穴--舒緩腰痛 】

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【 按揉腰陽關穴--舒緩腰痛 】
  
腰陽關位於腰部，背後正中線，第四腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。

■發現腰部疼痛的時候，可以躺下來，趴著，用熱毛巾，或者熱水袋，在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度，每次敷20分鐘到半小時即可。如果身邊沒有合適的物品的話，也可以採用按摩的方式，用大拇指在腰陽關的位置打轉按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症狀。

■教你這樣來找穴
腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是我們平常繫腰帶的地方。找這個穴的時候，先順著腰往下摸，會摸到腰下有一塊骨頭，這就是髂骨。將雙手大拇指在髂骨的邊緣固定住，然後雙手食指在背後交會，在背後中點的連線處就是腰陽關。

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