香蕉皮不要丟！保健功效是香蕉果肉的三倍 ...

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香蕉皮不要丟！保健功效是香蕉果肉的三倍 ...
     
一般人吃香蕉，都只會吃果肉，但是你知道嗎？香蕉皮的營養程度是香蕉果肉的三倍，具有高營養價值。香蕉皮有著令人意想不到的保健功效，趕快來認識一下吧！

一、降低膽固醇

香蕉皮含有豐富的可溶性與不可溶性纖維，能夠幫助降低膽固醇，間接減少心臟疾病風險。

二、補充電解質

香蕉皮中的鉀，能夠幫助製造肌肉、代謝碳水化合物和調節身體的酸鹼平衡，有效補充電解質。

三、感到快樂

香蕉皮含有的血清素，能夠維持情緒平衡，太多或太少都會導致身心失調。

四、睡得較好

香蕉內含的色胺酸，是醫師常用來治療睡眠障礙的處方，如果有失眠方面的困擾，不妨連皮將整根香蕉吃下去。

五、瘦身

低熱量、富含纖維、高營養價值的香蕉皮，是瘦身的最佳補給品。

六、預防癌症

香蕉皮中由豐富的抗氧化劑組成的化合物能夠保護細胞、避免細胞病變，進而產生腫瘤。

七、強化紅血球細胞

香蕉皮能夠強化紅血球細胞，確保氧氣輸送與減少紅血球損傷。

八、維持眼睛健康

香蕉皮富含葉黃素，能夠促進夜晚視力，避免白內障與眼睛黃斑部病變。

九、提升免疫力

香蕉皮豐富的纖維能夠幫助結腸製造益生菌或好菌，讓人體能產生較佳的排毒能力與免疫力。

另外，生吃香蕉皮是最容易、也最直接能夠吸收營養與纖維的方式，但是因為生吃難以入口，而且嚐起來有苦味，因此也可以先將香蕉皮煮過，軟化它的質地後再吃，或者用果汁機打成汁。不過，最重要的是，在選擇香蕉的時候，要選擇有機香蕉，避免表皮殘留農藥，以防養生不成反受其害。

來自群組: ♨ 秋居 ♨