[生活小秘方] 【每天多吃堅果，讓你一覺好眠！】

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kinhwa

發表於 2016-1-1 01:15:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

【每天多吃堅果，讓你一覺好眠！】

堅果有豐富的【色胺酸】，是人體必需胺基酸，無法由人體自行合成，需要從食物中攝取。

【色胺酸】在人體的功能：✓穩定神經系統 ✓促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠
吃堅果，特別推薦

【核桃】：有豐富的色胺酸

【杏仁】：富含有利於深度睡眠的礦物質鎂。

睡前吃幾顆堅果，讓心情放鬆～

快來試試吧！
來自群組: ♨ 秋居 ♨

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