高血壓怎麼泡湯？醫：前後量血壓防猝死

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高血壓怎麼泡湯？醫：前後量血壓防猝死
華人健康網 記者張世傑／報導

天氣冷颼颼，患有高血壓的人可以泡湯嗎？醫師指出，泡湯對紓緩自律神經有幫助，但是提醒民眾，泡湯前應先量血壓，太高或太低不宜；另年輕人也應警覺，心血管疾病不是老人專屬，早期發現治療，才是遠離猝死風險的最佳策略。


蔡清標院長（右）強調，泡湯對紓緩自律神經有幫助，但泡湯前應先量血壓。

北投健康管理醫院院長蔡清標表示，心臟疾病為國人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導猝死最多，泡湯處於冷熱溫差過大的環境，容易造成心血管疾病患者發病風險，量血壓可以說是自身健康預防的第一步。

常胸悶氣喘　健康檢查找病因

值得注意的是，全球心臟病發生率往年輕化趨勢靠攏，日前1次受檢案例中，有1位37歲的林姓男子，平常保持運動習慣，沒有心血管病史，因長期爬樓梯胸悶氣喘，到醫院接受CTA低劑量心臟血管電腦斷層造影檢查。

詎料，檢查時卻發現，患者冠狀動脈先天長錯方向，猶如「血管迷路」，若激烈運動就可能因為血流不均，引發心肌梗塞。而這種因為「血管迷路」差點造成心肌梗塞的案例，更是誘發猝死的高危險群，千萬不可輕忽。


醫師提醒，泡湯時要注意姿勢性低血壓，若有暈眩症狀，應在湯池旁稍做休息。（攝影／記者張世傑）

血壓不穩定　泡湯應循序漸進

蔡清標醫師強調，泡湯有益舒緩身心，但泡湯前後應量血壓。若收縮壓低於100毫米汞柱，可先喝一些運動飲料、適度休息，等血壓穩定一點再泡湯；若血壓高於160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡湯。

另若血壓不穩定，建議應循序漸進，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩定，應泡腳就好。同時泡湯也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩症狀，應在湯池旁稍做休息，等身體恢復後再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。

湯屋保持空氣流通　減少猝死發生

除此之外，通常泡湯引起心臟病發休克，多半因為高溫引起血管擴張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴張而腦部血液變慢，以致頭暈目眩，千萬要小心。

【醫師小提醒】：

泡湯雖然有助於血液循環暢通，但泡湯時一定要有第2人在場，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應起身，沖沖溫冷水、補充水分，並且室內更應維持有冷空氣交流的通風狀態，避免意外事故發生。
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