冬季好憂鬱4類症狀要注意

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冬季好憂鬱4類症狀要注意
   
根據門診觀察，高達75%求診者都有情緒困擾，以憂鬱及焦慮問題居多，但大部份症狀都算輕微，僅12%至15%需要接受治療。憂鬱症常見的症狀包括：情緒憂鬱、負面思考、認知失常、生活失序等。以下各種症狀需至少符合5項，且症狀出現超過2週以上，同時已經影響到當事者日常生活功能、工作或學習能力等，便可能是憂鬱症發作。

1. 情緒憂鬱：心情低落或煩躁、易怒、容易落淚。

2. 負面思考：感到無助、絕望、沒有價值、罪惡感，甚至有自殺的企圖或念頭。

3. 認知失常：反應遲緩（或混亂）、無法專心、記性差、工作能力減退。

4. 生活失序：疲倦、食慾不振（或過盛）、失眠（或嗜睡）、體重明顯減輕（或增加）。

憂鬱症的患者，也常常會出現明顯的焦慮症狀，如莫名的恐慌、心悸、頭暈、全身疼痛不適等。大多數人在遇到壓力事件時多半或出現負面情緒，適當的抒發負面情緒其實有助於心理健康，但若情緒困擾時間超過兩週以上，建議主動尋求專業醫師與心理師的協助，正確認識憂鬱症，就能重拾快樂的人生。

憂鬱症相關問題，建議諮詢「精神科、身心科」。

專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄臨床心理師

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