愛穿窄版運動鞋跑到拇趾外翻

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愛穿窄版運動鞋跑到拇趾外翻
   
穿錯運動鞋跑步，也會拇趾外翻。一名五十多歲男子十年來每個月至少跑一次全馬，但他最近一走路就痛到不良於行，就醫檢查原來是拇趾外翻惹的禍。醫師觀察，男子的腳板特別寬，又愛穿狹長型運動鞋，腳在長期擠壓下，才會拇趾外翻。幸經矯正手術後，男子三個月後又健步如飛。
選錯鞋易擠壓腳 嚴重恐患足底筋膜炎

振興醫院骨科主治醫師崔祐荃表示，拇趾外翻是指拇趾與第一腳掌骨關節之處向外彎曲變形，不只不美觀，關節韌帶會因拉扯而疼痛、腫脹，腳掌、腳背也會因摩擦鞋子而長繭。輕微者穿鞋子會腳痛，嚴重者會合併足底筋膜炎，連赤腳踩地都會隱隱作痛。

新光醫院骨科主任釋高上說，拇趾外翻最大因素是先天或家族遺傳，約占七、八成，其餘則是穿鞋習慣不佳或腳趾受過傷造成，男女都可能發生，但女多於男，研判是男性關節及韌帶較女性強韌，而且女性經常穿高跟鞋、尖頭鞋，加上工作性質需要久站，使得空姐、櫃姐或老師成為拇趾外翻的高危險群。

雖然拇趾外翻常見於穿高跟鞋、尖頭鞋的女性，其實穿錯運動鞋的男性也有拇趾外翻的風險。台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師吳家麟表示，國人前腳板較寬，與歐美的修長足型不同，若穿歐美品牌楦頭較窄的運動鞋，就會使腳趾活動空間受限，和穿尖頭鞋的影響原理相同。

買鞋選寬楦頭 或尺寸加大半號

吳家麟指出，最近路跑夯，他陸續收治因跑步造成拇趾外翻的案例，共通點都是前足寬、鞋子窄造成。若病人雙腳都有拇趾外翻，他通常建議分別手術，方便患者術後行動，但個案男子因太愛跑步，要求雙腳一次開，撐著拐杖一個多月，再休養三個月，就急著參加下一場全馬比賽，讓他印象深刻。

本身也熱愛跑步的吳家麟建議，挑運動鞋時應盡量買楦頭較寬的鞋子，不然就是尺寸加大半號。

他說，正常楦頭版型是Ｗ，現在已有許多鞋款特地設計ＷＷ或更大的ＷＷＷ寬楦頭，供前足較寬的民眾選購，專業鞋店甚至會幫忙測量腳寬。

醫師也呼籲民眾，平常少穿太高或太尖的鞋子，包括增高墊，若不得不穿，也應穿三、四個小時就換穿拖鞋、讓腳休息，或穿鞋時使用矽膠墊，輔助拉開拇趾和第二腳趾，平時也能用熱水泡腳並按摩放鬆，都有延緩拇趾外翻加劇之效。

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