不適合空腹食用的6種水果

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不適合空腹食用的6種水果
  
【早安健康/沈孟學】水果健康營養，維生素多多，很多人會選擇餐餐都會吃水果；不過你知道有些水果是不能空腹食用的嗎？吃了反而會對你的身體有害？

1. 柿子

柿子含有較多的單寧酸，能讓消化道痙攣，且產生腹痛與消化不良的反應。


2. 番茄

番茄含有大量膠質等物質，這些物質能和胃酸發生反應，凝結成不意溶解的

塊狀物堵住胃出口，讓胃的內部壓力升高，造成胃擴張，進而產生胃脹痛。


3. 荔枝、甘蔗

空腹吃會讓體內果糖上升，需要靠肝臟中的轉化酶將果糖轉化為葡萄糖；因

此若是在飯前吃太多，容易造成轉化不及，而有高滲性昏迷的危險，較不嚴

重的也會有頭暈的現象。


4. 山楂、橘子

這兩樣水果含有大量的有機酸，所以空腹吃的結果會導致反酸，甚至加重胃

炎、胃潰瘍等胃病。而橘子含有大量有機酸、糖分，空腹吃會刺激胃黏膜。

要記住這六種水果不適合空腹食用喔！

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作者：楊淑媚、蔡昆道
出版社：時報出版
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