勿過量 喝黑咖啡有5大好處！

kinhwa

勿過量 喝黑咖啡有5大好處！
  
1. 增強記憶力
美國高級營養師傑克林博士表示，適量攝取咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，不但可以防止認知能力下降，還能預防失智症。

2. 保護心血管
韓國曾經做過一項測試，透過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風險更低。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。

3. 減低患脂肪肝風險
美國哈佛大學公共衛生學院營養學與流行病學教授，弗蘭克博士對咖啡的研究中還發現，喝咖啡可降低患脂肪肝的風險，使自殺風險降低50%。

4. 降低癌症風險
發表在美國《臨床腸胃病學與肝臟病學》雜誌的一項研究發現，每天喝咖啡可降低40%原發性肝癌的風險，還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

5. 延長壽命
美國印第安那醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡，人均預期壽命為77.79歲，這裡的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。

(資料來源：39健康網、東森綜合台32CH)
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