成就一生的好習慣

kinhwa

成就一生的好習慣

七天養成一個好習慣   一年後你就會脫胎換骨

1.每天對鏡子的自己微笑
2.每天用涼水洗臉
3.二個月換一次牙刷
4.每天喝八杯白開水
5.每天反覆梳頭五分鐘

6.隨身攜帶紙巾
7.出門前再次檢查包包裡的物品
8.鎖門後再確認一次
9.隨時隨地找機會運動
10.善用晚上七至十時

11.看書或電腦峙，每一小時休息10分鐘
12.不要亂動別人的東西
13.用過的東西放回原處
14.吃飯只吃七分飽
15.吃完飯半小時後刷牙

16.不回家時要知會家人
17.睡前一個小時停下手頭的工作
18.入睡前輕拍腹部幫助腸道懦動
19.睡覺時向右側臥，保護心臟
20.當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友

2 1.當你需要休息時，給自己放半天假

22.三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、
二條腿垂下床沿坐等半分鐘:
早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。
來自群組: ♨ 秋居 ♨

PE1771

天哪! 裡面有好多條件在我生活中都沒出現過,不知道現在才知道會不會太晚