5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 87|回復: 0

咬指甲可以紓壓?塗紅色指甲可助戒掉習慣

[複製鏈接]
發表於 2015-10-22 08:18:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 kinhwa 於 2015-10-22 08:47 編輯

咬指甲可以紓壓?塗紅色指甲可助戒掉習慣
中時電子報
黃世雅/整理報導

20151006004081.jpg
盧森堡籍藝術家謝素梅,表現的是創作者的焦慮,她自己因此養成咬指甲的習慣,手指傷口滿佈,把咬指甲的聲音比喻啄木鳥啄木頭的聲響。(圖/本報系資料照 誠品畫廊提供)

許多人壓力大,常常會藉由一些小動作來紓解壓力,例如:目前流行的舒壓畫畫、運動等等。咬指甲也是許多人常發生的,以往外界普遍認為,經常咬指甲是一個不良習慣,近年越來越多研究發現,本來這是感到焦慮時的一個情緒管理動作,但腦部將這動作跟當時所受的刺激連結,所以日後當感到焦慮,便會有同樣反應。

此外,今年也有加拿大的研究指,咬指甲反映其性格是完美主義者,他們沒法放鬆,所以才有此表現。不過,經常咬指甲在外面總是不太體面,研究員便有以下幾點建議,希望有助大家戒掉這習慣:

1.提醒自己咬指甲有損健康

指甲縫隙容易藏污納垢,咬它時便會把細菌吞下肚,因此不斷提醒自己有此健康風險,可減輕咬指甲的慾望。

2.定期修指甲及塗上紅色指甲油

紅色對人來說,有「停止」的意思,而人們看見指甲修剪得那麼整齊漂亮,也會不忍心「破壞」它。

3.只集中咬一隻手的指甲

當其中一隻手的指甲長得很完整,你便不想咬下去,繼而控制自己,連咬另一隻手的習慣也可逐漸戒掉。

4.接受催眠

接受催眠,令自己每次想咬指甲,便會有噁心的感覺,因而失去慾望。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20151006004056-260405
來自群組: ♨ 秋居 ♨
回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2025-10-15 11:24 , Processed in 0.023686 second(s), 8 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表