解決鞋子磨腳問題

kinhwa

解決鞋子磨腳問題
讓足部更健康～～

   

新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊！這裡教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱。新鞋最輕易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。

1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

2.拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑膠袋裡，過夜，就可以了。

3.假如新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的燭爥也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

5.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨。

6.新買的鞋子磨腳，穿的時候可以用吹風機把後跟及前面壓腳的部分吹軟了再穿，效果不錯。

7.往超市買後跟貼，按照上面的說明，貼好就行了，不但不磨腳腕，還能讓鞋子更加貼服腳跟，很好的。

※※※怎樣“穿”出健康？

●健康鞋子的標誌

1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空間讓腳趾活動。

2.鞋身硬而寬：避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0。5cm的活動空間。

3.足踝下方皮質要軟：鞋後跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。

●新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

●高跟鞋不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。

適當使用貼止滑、防震墊

穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。

●回家要常按摩足部

穿高跟鞋由於體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液迴圈，緩解足部及腿部的疼痛。

購買鞋子的時候尺寸大小一定要合適，小的話更容易磨腳。無可否認的是磨腳出來帶來疼痛，長期的話會給腳帶來壓力和傷害，必須要掌握一些方法及時克服。這些小方法可以讓足部更健康。
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