秋燥傷肺不宜補

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秋燥傷肺不宜補

秋天，總覺得乏力、想睡，還容易感冒嗎？中醫師指出，「秋燥」傷肺，不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲。


   

  台北市中醫師公會健康推廣委員會中醫師吳建東表示，秋天是季節由涼轉冷之際，處於變化狀態，空氣變得乾燥，而「燥氣」傷肺，會引起口乾舌燥、乾咳，有人還會出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀。

  秋燥時不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲。吳建東表示，中醫觀點重視肺、脾、腎的保健，其中因肺主氣，司呼吸，人體也依靠肺呼吸，如果呼吸器系統順了，身體運行自然變好，所以潤肺便是養元氣之原，元氣足，免疫力自然提升，但針對不同體質的人，養肺茶飲要以不同配方調理。

  吳建東表示，熱性體質因體溫高、容易煩躁、喜歡喝冷飲，平補、溫補的藥材都只會增加燥熱，建議可喝菊花薄荷茶，各2到3錢以熱水泡開飲用即可。

  寒性體質怕冷，易疲倦，平日常看起來精神不好，臉色較白，吃到寒涼屬性的食物時容易腹瀉，建議可喝薑茶，因薑性熱，可治裡寒，無論是本身體質寒，或是遭外在寒氣入侵，都可以生薑切成薄片，放入鍋中以文火煮湯，飲用可祛寒、滋養身體。

　不過，現在很多人都是寒熱錯雜，吳建東表示，喝薑茶保健也不宜過量，平日仍要營養均衡，避免烤、炸、辣等刺激性食物。

　此外，吳建東表示，氣虛體質可喝黨參黃耆茶，陰虛體質可喝沙參麥冬茶。氣虛者適合補氣的黨參黃耆茶，以黨參、黃耆各2到3錢以熱水泡開飲用即可；陰虛體型消瘦、口乾舌燥、心煩易怒，建議以沙參、麥冬各2到3錢，用熱水泡開飲用。

　至於氣鬱體質，不適合吃補品，可以乾玫瑰花苞泡茶飲用，可疏肝理氣，幫助舒緩痛經、腸胃不適，平日心情鬱卒，有「輕度憂鬱」症狀的人也可將玫瑰花茶當作平日飲品。

　吳建東強調，所有體質都適合的健康飲品就是白開水，每日營養均衡、喝足量的水加上運動，便可維持身體免疫力，但也提供調整過配方的秋季養生茶，以北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，再加上北五味子1錢煎煮後當茶喝，便可達到潤肺、保健功效，不過若是秋季過敏嚴重，或有其他病症久久不好，仍要諮詢專業醫師。
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