和三五好友相聚 有助於減輕壓力

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和三五好友相聚 有助於減輕壓力


7月20日晚間8時57分，台北捷運中山站4號出口附近，一名郭姓男子持刀砍人，造成4人受傷。郭男落網後向警方供稱，因為長期失業、心情鬱悶，才會犯案，且因經常吸食安非他命毒品，有幻聽、幻想症狀，而就選在今天他生日(27)這天犯案。

其實不只台灣，世界上許多地方，持續的發生攻擊事件，然而，之所以會有這些攻擊事件，無非是大環境的壓力迫使，就像壓力鍋不斷加壓，終會使鍋體(精神)產生分裂，做出不理智，亦或是謀畫已久的「理智」行動。

社會、工作、家庭壓力不可避免，由其是現代社會，因此，懂得如何調適及抒發壓力是非常重要的，除了運動，培養興趣，常與好友聚會也有助於趕走壓力。根據歐美雜誌《Entrepreneur》的報導，綜合兩項社會心理學的研究發現，與好友相聚時，與壓力指數有正相關的「壓力荷爾蒙」濃度會降低，因此建議，留點時間與好友共進午餐，公司也應創造更多社交互動的機會。

另一項發表在《社會心理學期刊》研究也發現，不分男女，在壓力大的時候跟三五好友聚會可以讓「壓力荷爾蒙」的濃度降低。壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇）是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，壓力荷爾蒙濃度變化與憂鬱症、壓力有關。長期面臨壓力的人，體內皮質醇濃度通常較高。

來源:http://health.chinatimes.com/%E5 ... -12.html?nid=246775
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