常喝手搖含糖飲 易引起脂肪肝

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常喝手搖含糖飲 易引起脂肪肝
聯合晚報
記者李樹人


        
「手搖杯含糖飲料如同碳水化合物界的怪獸」台大醫院竹東分院內分泌科主治醫師張以承表示，絕大部分手搖杯飲品均添加玉米果糖，長期飲用容易引起脂肪肝，讓血脂、膽固醇變高，還會成癮，他就不准孩子喝手搖杯飲品。

國健署社區健康組組長陳妙心表示，世衛組織今年3月公布糖份攝取指引，游離糖（額外添加糖分）建議每天攝取量應低於總熱量的十分之一，否則容易引發心血管疾病，一般建議一天攝取量以總熱量的5%為宜。

以60公斤、輕度工作成人計算，每天熱量建議攝取1800 大卡，每天飲用一杯全糖手搖杯飲料，已攝取100大卡，已經超過5%的建議量，如果一天喝上兩杯、攝取200大卡糖分熱量，就破了十分之一的上限。

張以承指出，玉米果糖便宜、甜度高，早就成為手搖杯飲品的甜份主要來源，長期攝取恐危及健康，建議最好不要飲用，如果嘴饞建議買中杯、微糖，如果喝不完，丟掉也沒關係。

來源:　http://health.udn.com/health/story/5976/1069251
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少女時代-徐玄

挖我都不知道  我每天有時都2杯ㄟ  看了文章嚇到了  

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現在要少喝含糖飲料了...