十年後超高齡社會 老齡生活6危機

kinhwa

十年後超高齡社會 老齡生活6危機


人口老化速度加快，台灣即將於2025年邁入「超高齡社會」，專家提醒，銀髮族在老齡生活中潛藏6大生活危機，若想要無憂無慮地享受生活，建議除了多安排活動充實自己，還要適度運動培養自我照顧和自主活動的能力。


外食族營養攝取不均且飲食種類高油高糖高鹽，長期易損害心血管循環系統，導致老年人慢性病發作。

10年後將邁入超高齡社會 老齡生活危機伺伏？

根據內政部統計處資料顯示，至103年底65歲以上老年人口共281萬人，占12％，且扶老比16.2％，呈逐年增加趨勢，老化指數高達85.7％。另根據國家發展委員會資料，隨著國人平均壽命的延長，台灣至2025年老年人口占總人口比率將超過20％，將正式邁入「超高齡社會」。

中國老人教育協會理事長潘維剛表示，因應高齡化的時代來臨，國內銀髮族對於退休後的生活品質意識逐漸抬頭，兒女也期望長輩們能夠過著舒適與安心，且無憂無慮的生活。不過，現代社會雙薪家庭情況普遍，許多兒女因工作繁忙，無法時時刻刻陪伴年邁的父母親，因此在銀髮族的老齡生活中，也衍生出潛在的六大危機。

【銀髮族生活6大危機】

飲食危機：外食族群的「三不」與「三高」特性：不定時、不定量、營養不均衡；高油、高鹽、高糖，日漸損害心血管循環系統，是銀髮族健康的慢性殺手。

服藥危機：根據估計，老年人服用醫師慢性處方藥物者高達83.4％以上，平均約4種藥物，其中又以心血管類居多，但老年人常因記憶力減退，忘記吃藥、重複吃藥，或是服藥時間錯誤、劑量錯誤，這些用藥異常的行為，更是慢性疾病控制不良的幫兇。

居家安全危機：一般家庭較缺乏室內擺設無障礙的空間概念，是造成老年人在家跌倒比例居高不下的主因。家中若有老年者跌倒，輕者影響步行、日常生活或自我照顧能力；重者可能癱瘓在床、終生重殘或危及性命。

孤獨感：現代人生活繁忙，多半居住於高樓林立的都市，鮮少有時間停下腳步，陪伴年邁的父母親外出散步或旅遊，可能產生不再被需要的孤獨感受，導致老年罹患憂鬱症的患者增加。

時間安排：年長者在退休後多出了許多空閒的時間，離開職場後，生活頓時失去重心，可能造成精神上的空虛及與家人之間互動的壓力等；若又無法安排活動填補空閒時間，生活品質可能會因情緒鬱鬱寡歡而隨之下降。

兒女重心轉移：隨著父母親年紀漸增，兒女也會自組家庭，而慢慢轉移生活重心，忽略父母親也需要家人的陪伴，生活更顯孤單和無助。


年長者退休後可以自行安排更多的活動以充實生活，開創第二個樂齡生活。


如何給予銀髮族更好的第二人生呢？潘維剛博士表示，隨著社會觀念及家庭結構改變，父母多半不願意成為子女的負擔，在這種情況下，「銀髮生活規劃」和「銀髮住宅」成為近年來眾所矚目的焦點，除了建議子女幫年長者規劃好的居住環境和多花時間陪伴之外，年長者也可以自行安排更多的活動以充實生活，盡量維持自主性生活，無憂無慮，再創造第二個樂齡生活。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/110/26543        
來自群組: ♨ 秋居 ♨