血糖沒控好 7成因為少運動

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血糖沒控好 7成因為少運動

  聯合晚報
記者李樹人／台北報導

全台糖尿病患超過170萬人，但調查發現，能適時適量運動的比率不到三成，缺乏運動已成為糖友的「控糖死角」。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，國內七成病友血糖未能達標，主因就是運動量不足。
蔡世澤醫師指出，糖友血糖要穩定，必須「飲食、運動、藥物」三管齊下，但門診發現，糖尿病患與家屬多半著重飲食與用藥問題，往往獨漏運動一項。

為了瞭解國內糖尿病患運動習慣，糖尿病關懷基金會針調查600名糖尿病患家屬，發現超過五成糖尿病患未固定運動，只有兩成九病患每周運動五次、每次30分鐘以上；近兩成家屬會陪同病人一起運動，但五成二糖友家屬曾責備過不運動的病友。

蔡世澤提醒，自以為的善意提醒，恐造成病患心理壓力，甚至形成反效果，讓病患自暴自棄。

不運動 死亡率高7成

國外一份追蹤十年糖尿病患運動習慣研究指出，與有規律地從事中強度運動的糖友相較，沒有中強度運動習慣（如快走、騎自行車、有氧舞蹈等每分鐘心跳在94至117間）的糖友，死亡率高出七成二。

國內四大糖尿病相關團體共同發行專為糖尿病患製作的「控糖舞7大帝國」MV，內容改編小蘋果、你是我的花朵、追追追、練舞功等歌曲，填入控糖秘訣，特別強化手腳動作，藉以克服糖尿病患末稍血液循環不良問題，每周五天各跳30分鐘，就能輕鬆減重控糖。

來源: http://health.udn.com/health/story/5974/1054842
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