小心手中那杯咖啡！4種成分恐傷皮膚

kinhwa

小心手中那杯咖啡！4種成分恐傷皮膚
  
根據統計資料顯示，台灣的咖啡人口約有540萬人，每人每年約喝掉130杯的咖啡，而且逐年快速成長中。或許我們真的需要喝咖啡來提振精神，但任何東西都不能過度攝取，像是以下幾種咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌膚問題的元凶之一！

元凶1／咖啡因
雖然咖啡可以利尿，幫助代謝，但攝取過多的話，體內水分也會因此逐漸流失，並造成肌膚脫水！這代表肌膚很有可能會發炎紅腫或是流失膠原蛋白。另外，過多的咖啡因會增加肝臟的負擔，讓體內產生毒素。如果沒有足夠的水分幫助代謝，皮膚中的毒素就會讓痘痘冒出頭來喔！
建議：咖啡因攝取，一天最多300毫克，大約2～3杯咖啡。（美式）

元凶2／牛奶
如果一直有痘痘肌的困擾，卻不知問題何在，那不妨計算一下自己的乳製品攝取量。牛奶當中含有賀爾蒙，會加速皮脂分泌。
建議：可以使用無糖杏仁奶、椰奶或豆漿來代替鮮奶。

元凶3／糖
過多的糖分不只會提高心血管疾病的風險，也會造成「糖化作用」讓肌膚提早老化和發炎！
建議：別選擇香草、榛果或摩卡等調味咖啡；選擇基本美式咖啡或拿鐵。

元凶4／單寧酸
咖啡和紅茶中都含有單寧酸。雖然單寧酸能經由肝臟處理後排出體外，但同時也會有部分殘留並被其吸收，久而久之則會在你的皮膚上形成肝斑。
建議：無咖啡因花草茶，或是多喝水代謝
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