年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

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年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

【核心提示】：骨刺即是骨質增生，是40歲以上中老年人的常見疾病，發病後往往因疼痛不能久站和行走。為何會產生骨刺？專家表示，人到了一定年齡，身體各個組織器官會發生退化，骨組織也不例外。



退化是產生骨刺的基礎，再加上先天遺傳、先天性關節結構異常；後天性關節面不平整、損傷或機械性磨損，關節外畸形引起的關節對合不良、關節不穩定等因素，使得每個人的骨質增生程度都不一樣。

骨刺是不是越磨越好

有些人認為長了骨刺越磨越好，關節越磨越不痛。於是，有些老年人開始爬山、上下臺階、長時間行走或跑步等鍛鍊，希望透過這些運動磨掉骨刺，結果非但沒有磨掉骨刺，剩餘好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨掉了，使得症狀更加嚴重，甚至造成骨缺損，造成日後手術治療的困難。

藥物能消除骨刺嗎

骨刺屬於正常的骨組織，無法被藥物消除。不嚴重的骨刺所引起的臨床症狀完全可以透過藥物、關節注射、體療等方法治療；而嚴重骨刺所引起的關節炎只能透過關節腔清理，和人工關節表面置換治療。



骨刺患者可適度運動

「得了骨刺，可以適度運動，這對病情恢復十分有益。」骨外科專家提醒說。專家表示，骨刺為中老年人常見疾病，許多患者得了骨刺後十分緊張，常採用不正確的治療方法，比如不敢活動，防止病情加重；或者過度活動，試圖磨掉骨刺。

骨刺的臨床表現主要是疼痛，活動時疼痛加重，休息後好轉，有的患者在靜止或晨起時感到疼痛，稍微活動後減輕。骨刺疼痛有時與天氣變化等因素有關。

得了骨刺並不意味著就不能運動，相反，非急性期可適度進行散步、騎車、游泳等活動，特別是增加關節周圍肌肉的鍛鍊，增加關節穩定。骨刺患者日常生活中應該注意保護關節，避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓等鍛鍊。

過度肥胖的骨刺患者應適當減肥，以減輕關節負載。得了骨刺，出現關節痛時，應及時到醫院就診，查明疼痛原因，確保得到準確及時的治療。

資料來源：39健康網www.39.net

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