修復骨質疏鬆的方法

kinhwa

修復骨質疏鬆的方法

一.吃黑棗乾

世界知名的骨研究專家，一直致力在尋找可以 預防/舒緩骨質疏鬆和骨關節炎的天然食物。
他在研究報告中說明了他以黑棗乾所做的實驗。
黑棗乾，不但是高纖維和高抗氧化力食物，它還是個可以協助預防和逆轉骨質疏鬆的食物及有效的「重建」己疏鬆骨頭的健康。

每天 8-10顆的黑棗乾可以比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的減少骨質流失(但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D)，並更有效的的「重建」己疏鬆骨頭的健康。

二.跨大步競走

日本國營電視台NHK報導跨大步競走時，
以腳跟著地的走可以振動並刺激骨髓內骨芽細胞的滋長，可預防骨質疏鬆症，並抑制破骨細胞的破壞。
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