【你喝咖啡過量了嗎？】

kinhwa

【你喝咖啡過量了嗎？】


【你喝咖啡過量了嗎？】

咖啡是很多人的好朋友， 一天中，你都在什麼時候喝咖啡呢？

小心喔！過量可是會傷身的喔！

【咖啡優點】1.利尿, 改善水腫現象

                       2.抑制食慾的作用

                        3.促進新陳代謝。

【你喝咖啡過量了嗎？】
家醫科醫師王健宇表示，根據衛生署公告每天咖啡因的攝取量在300毫克以下，過量的咖啡因容易讓你心悸、手抖、神經質、易怒、肌肉緊張，長期過量，就容易有成癮問題。而喝了過多的咖啡，身體恐出現：腸胃問題、而咖啡含油脂會有膽固醇問題、糖尿病及骨質疏鬆，也容易誘發心臟病。

建議愛喝咖啡的人， 平常應少喝廉價或三合一咖啡、以低脂鮮奶取代奶精、三高患者不喝或喝得挑剔，飲食上多吃些小魚乾、乳酪、綠色蔬菜、木耳、多喝水會更健康。

(文／優活健康網；圖／東森綜合台)