健康速遞：防治重聽 6大須知

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健康速遞：防治重聽 6大須知


1.及早保養避免退化

重聽是聽覺神經退化，男性常發生在40歲後，女性則是停經後，多因年輕時常曝露在噪音下造成的神經損傷，要避免與延遲聽力退化，年輕時就要開始保養耳朵。

2.聽耳機別逾50分鐘

身處音量超過90分貝的吵雜工作環境，每50分鐘就要到安靜處休息10分鐘，必要時戴耳塞或降噪耳機以保護耳朵；若戴耳機聽音樂，連續聽50分鐘也要休息10分鐘。

3.基因會影響應警覺

重聽除神經退化造成，與基因也可能有關，若家中長輩有重聽問題，就要警覺自己未來也可能重聽，保養聽力更要盡早。

4.適量補充抗氧化劑

平日適量補充維他命B群、維他命C與葉酸等抗氧化劑，有助預防聽力退化。

5.充足睡眠修復神經

白天身處高度噪音環境，晚上充足睡眠可幫助神經修復，老年人若已重聽，適量睡眠也可延緩惡化。

6.戴助聽器正常生活

重聽是不可逆的退化問題，可配戴助聽器，幫助維持生活品質。

資料來源：彰化秀傳紀念醫院耳鼻喉科主任洪嘉駿

來源: http://www.appledaily.com.tw/app ... e/20150608/36596424
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