油溫控好，炒菜更香

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油溫控好，炒菜更香

  

不少人做菜時講究食材和調料，卻忽略了油溫這個關鍵因素，其實溫度對菜品的口感和營養影響很大，不同菜肴對油溫的要求也不相同。通常來說，做菜的油溫可以分為熱鍋熱油、熱鍋涼油、冷鍋冷油三種，這熱鍋熱油中又包括了熱油鍋、旺油鍋和烈油鍋。

熱油鍋。俗稱“五六成熱”，約為140°C~180°C，此時油面波動，向四周翻動，微有青煙升起，原料下油後，其周圍出現大量氣泡，並伴有嘩嘩聲。熱油鍋一般用於乾炸、軟炸等類型的菜肴，如軟炸蝦仁、炸香椿、乾炸帶魚、乾炸裡脊等。另外，炒青菜和炒肉類菜肴也要將油溫控制在五六成熱。

乾炸帶魚、乾炸裡脊等菜肴需要複炸，即將菜肴炸熟後撈出，待油溫升高後再炸一遍，複炸時需要七八成熱油溫，才能使菜外酥裡嫩。用熱油鍋炒青菜能使炒出來的菜顏色漂亮且營養流失少，油溫過高可能會造成原料受熱不均勻，油溫過低蔬菜容易出水。炒制肉類菜肴時，先放肉煸炒至發白後，再放入蔥薑繼續煸炒，最後放配料。

旺油鍋。俗稱“七八成熱”，約190°C~240°C，此時油面的翻動轉向平靜，有青煙，用勺攪動時有聲響。原料下油鍋後，周圍出現大量氣泡，並帶有輕微的油爆聲。一般適用於炸、烹、炒等烹調方法。

如果想吃吃外皮金黃酥脆、蛋黃溏心的荷包蛋，就要用七成熱油溫，並且煎制時間要短。此種油溫也適合煎炒豆腐，因為油溫太低豆腐易碎。原料下鍋後關火，用高油溫把外皮定型，再用文火將原料內部炸熟，最後升高油溫給原料炸制上色，適合做拔絲山藥、拔絲土豆等。

另外，還可用這種溫度油炸香酥雞，但中途別關火，持續加熱保持油溫，炸出的雞外焦裡嫩。
烈油鍋。“九十成熱”又稱烈油，約為250°C~300°C，油煙密、有灼熱的熱氣，青煙四起並向上沖，即將到達燃點。原料入鍋後有大泡翻騰，並伴有爆破聲。這種油溫僅適用於蒸制菜肴和水煮類菜肴，如給水煮肉片、蔥油魚等上最後一道工序。

做法是，把熱油淋在蔥絲、蒜末、花椒、辣椒碎上。這時有嘩嘩的響聲，熱油易飛濺，要小心。

熱鍋涼油。油溫三四成熱，約為90°C~130°C。此時油面平靜，無煙和聲響，原料入鍋後有少量氣泡伴有沙沙聲，油溫也會迅速下降，用於製作較軟嫩的菜肴，如滑炒裡脊絲、清炒蝦仁等。

為了防止燒鍋，可先將鍋內倒入少許油燒至八九成熱時，將油倒出，再放入適量涼油，燒至三四成熱。“熱鍋涼油”法烹製的菜肴爽脆細嫩，還能起到不粘鍋、防止營養流失的作用。
冷鍋冷油。將油和原料同時入鍋，然後開小火加熱。這種方法主要用於炸制，也叫“吞炸”。

以油炸花生米為例，先將油和花生米一起放入鍋中，再逐漸加熱。加熱時宜用小火，聽到花生米啪啪作響，看到花生皮部分裂開，有香味時馬上關火，倒出瀝淨油，在漏勺中迅速顛翻幾下，散去熱量，同時撒上鹽，盛入盤中。同樣做法的還有炸松子仁、炸瓜子仁等。
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