熟齡族防白內障 護眼４大須知

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熟齡族防白內障 護眼４大須知

(蘋果日報)



1.外出做好眼睛防曬
熟齡族幾乎都有白內障問題，要延緩白內障惡化速度，一定要做好眼睛防曬，外出應配戴抗紫外線的太陽眼鏡，因為紫外線會破壞眼睛水晶體內的蛋白質，讓原本透明的水晶體變混濁，導致患者視線不良。

2.應減少使用3C時間
3C產品的藍光也被懷疑會傷害水晶體，平時應減少看智慧手機、平板電腦的時間，且每用30分鐘，應讓眼睛休息10分鐘。

3.可額外補充維他命
維他命C、E與葉黃素等抗氧化劑，可對抗自由基，避免水晶體內的蛋白質變異，平日多攝取富含前述營養素的蔬果如菠菜、花椰菜、紅蘿蔔、芭樂，柳丁等，若視力惡化較嚴重，也可額外補充維他命錠劑。

4.須定期做視力檢查
年過40歲應做一次眼睛檢查，若未發現異狀，每2年也做一次檢查，及早發現病變。短時間內若近視或老花度數劇烈變化，應速就醫。

資料來源：萬芳醫院眼科主任吳建良

來源:　http://www.appledaily.com.tw/app ... /20150522/36564376/
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