早上「只要喝了豆漿200ml」就可以變成易瘦體質的方法

kinhwa

早上「只要喝了豆漿200ml」就可以變成易瘦體質的方法

想要減肥的話，從月經過了之後開始比較好，理由是因為兩種女性荷爾蒙的分泌量會在這段時期交換。事實上，為了要增加在月經後的消瘦效果，在月經前一週希望大家可以在每個早上喝的飲料就是豆漿。

這一回要介紹如何與月經好好相處以及培養易瘦體質的簡單方法


■月經前的飲食很重要
美人賀爾蒙=雌激素，母體賀爾蒙=黃體素，請記得以上兩個重點。在排卵期的時候，這兩個賀爾蒙值的量會做交換。

黃體素會囤積體內的水分或營養，因此在月經來之前會激增，因此容易導致暴飲暴食，產生浮腫等等現象。身體及心理都容易產生不舒適的時期又被稱作PMS(月經前症候群)。

將減肥放在月經後是因為看中它的解毒效果，但如果在月經前就把脂肪或水分減掉，就等於把可以囤積的老舊廢物去除，這正是一個有效的變瘦的秘訣。在月經前會有精神性的煩躁或者是容易偏食，所以要比平常更注意脂肪、糖分、鹽分的控制。
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