熟齡族維持頭髮健康 5大須知

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熟齡族維持頭髮健康 5大須知


洗頭水溫勿逾40℃

注意頭皮清潔，每1~2天洗頭1次；水溫不應逾40℃，用中性洗髮精，指腹輕搓揉頭皮，避免頭皮油脂阻塞毛囊，切忌用指甲大力搔抓。

染燙髮須隔2個月

少染燙，化學染劑或高溫燙髮過程易傷害髮質，造成頭髮斷裂、乾燥等，若要染燙應每2個月1次為限。

每周可吃2次海帶

每周可吃1~2次富含微量元素鋅與硒的海帶、紫菜等，有助頭髮健康生長，但有甲狀腺功能亢進病史者不宜攝取過多，以防疾病惡化。

異常落髮別用偏方

熟齡族可能有雄性禿困擾，男性為額頭上方M型禿髮或頭頂地中海型禿髮，女性為頭頂頭髮稀疏，異常掉髮應就醫治療，切忌用偏方，以防頭皮受傷。

應適時抒壓防掉髮

熟齡族常因壓力大而造成壓力性掉髮，應適時抒解壓力、睡眠充足；每天掉髮100~150根為正常，每天掉髮逾150根達2周以上為異常。

資料來源：台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠
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