夏日防曬大作戰，你做對了嗎？

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夏日防曬大作戰，你做對了嗎？


寒冬已過，炎炎夏日即將到來，同時也是許多戶外活動及海邊戲水的時節。每年到了這個時候，因曬傷求診的病人總是特別多。因此，「防曬」成為夏天維護皮膚健康的重要課題。


圖片來源：by Gualberto107 from FreeDigitalPhotos.net

陽光對於皮膚有其優點，例如：使皮膚合成維生素Ｄ來促進鈣質生成，亦或可以減輕某些特定皮膚疾病（如：乾癬）症狀。但是有優點必有其缺點，例如：產生黑斑、皺紋、皮膚彈性變差、變薄、血管擴張，曬傷，甚至是產生皮膚癌。

臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師陳建宇解釋，陽光對於皮膚的傷害大多來自紫外線，一般來說，每天在室外超過三十分鐘，就可以算是接受過量的紫外線。但大多數人對於烈陽下的照射會較有警覺性。可怕的是，紫外線不但能直接穿透玻璃窗，也能經過物體反射，在陰雨天也僅是降低紫外線強度，並不能完全隔絕紫外線傷害。因此就算在室內或陰雨天也需要做好適度防曬。

陳建宇表示，陽光中的紫外線可分為Ultraviolet Ａ(UVA)和Ultraviolet B(UVB)，UVB屬於中波長紫外光，會導致曬紅、曬傷，長期照射可能導致皮膚癌。而UVA是長波紫外光穿透力較強，導致皮膚老化、皺紋、曬黑…等，此傷害屬長期慢性累積。
防曬方式有很多，最有效的當然是直接隔絕紫外線，例如待在室內、撐陽傘、戴帽子或穿長袖衣物等物理性的直接防曬。但是要時時刻刻待在室內或撐著陽傘也有其困難，此時就要靠防曬乳。

陳建宇指出，防曬乳分成兩大類：第一大類是物理性防曬乳，第二大類是化學性防曬乳。物理性防曬顧名思義是利用物理性原理在肌膚表層形成反光膜，以反射方式減少紫外線對肌膚的傷害，通常分子較大，顏色較為明顯，較油膩，但不易過敏，適合敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者或幼童使用。化學性防曬則是將紫外線大量吸收進成分中，使其不進入肌膚，通常分子較小，較為清爽，但較易引發過敏反應，適合於油性肌膚、青春痘患者使用。目前多數廠商多取兩者混合的防曬，達到清爽且不刺激功效。

市面上的防曬產品多會看到SPF係數標示，SPF是Sun Protection Factor的簡寫，指的是防曬品對中波紫外線，即UVB的防護能力。UVB的波長為290nm-320nm，雖能量較強但只能到達皮膚表層，因此一般所謂皮膚曬紅、曬傷肌膚，指的就是UVB。因為易導致皮膚癌的正是UVB，所以SPF是防曬乳最重要指標。
SPF代表的是可以延長曬紅時間，若原本不做任何防護下10分鐘會曬紅的皮膚，使用SPF15防曬乳，就將15與10相乘，則為延緩曬紅的時間，即表示可延長150分鐘。但不表示用SPF30-50防曬品，就真的可以完全延長至300-500分鐘，因為我們會流汗，有可能使防曬功能消失，因此多補充才是正確做法。

陳建宇說，一般日常生活不進行戶外活動的情況下，SPF15-30即足夠，但若進行戶外活動等長時間曝曬大量陽光的情況下，可選用SPF50等高係數防曬乳，可保護肌膚越不易曬傷。若是有下水需求的人，可選用標示Waterproof（防水作用）或Water-resistant（抗水功能）防曬產品，可較易維持接觸水後的防曬能力。

PA是Protection grade of UVA的簡寫，是日本定出來的標準，指的是防曬品對長波紫外線UVA防護力。PA是以+表示防護力，+愈多防護力愈強。由於UVA波長較長，約320nm-400nm，穿透力較強，可達皮膚較深層，易造成皮膚失去彈性，更顯老化。
他在此要提醒消費者兩點：1.購買前可先索取試用品，確定沒有不良過敏反應後再購買 2.使用前一定要看製造日期及保存日期，以免增加過敏風險又達不到有效防曬作用。

最後還是要提醒大家幾點防曬注意事項：
1.上午十點到下午四點之間減少外出，以免曬傷。2.陰雨天也要做到防曬無漏洞。3.在戶外活動時最好能以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡等直接遮陽。4.適當選用防曬乳，並應多次補充。            

• 新聞來源：KingNet
  

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