缺鐵？！小心影響記憶與學習！

kinhwa · 發表於 2015-4-16 01:29:59

缺鐵？！小心影響記憶與學習！

鐵質，是人體必須的營養素，一旦人體缺乏鐵，就會容易產生頭暈、疲倦、心跳加快、血壓低、記憶力差、學習能力差的狀況。
在台灣，平均每6名女性就有一位缺鐵，其中又以13~50歲的女性最容易有缺鐵的現象。
以下4個小秘方，能夠幫助大家補充難以吸收的鐵質，一定要記起來喔！
1. 補充含鐵質量最豐富的螺旋藻。
2. 多補充維生素Ｃ。
3. 飯前飯後2小時避免飲用咖啡或茶。
4. 多補充綠花椰菜、芝麻、酪梨、紅豆、海藻。
體內擁有足夠的鐵，不只身體健康，氣色看起來也會特別紅潤喔！

來自群組: ♨ 秋居 ♨

jimmy820108 · 發表於 2015-4-17 08:07:01

雖然多用於女性，但是男性還是也要多多注意喔!

ajerry1000 · 發表於 2015-4-25 00:46:09

飯前飯後2小時避免飲用咖啡或茶.....難怪會中獎

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[生活小秘方] 缺鐵？！小心影響記憶與學習！