【上班族別再說別時間運動啦！】

kinhwa · 發表於 2015-4-16 01:18:13

【上班族別再說別時間運動啦！】

即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。
• 把車子停在停車場的後方。
• 走出辦公室，和同事一起走去開會。⋯⋯
• 比目的地提早幾站下公車。
• 走路上班。
• 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
• 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
• 自己倒垃圾。
設鬧鈴／在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）

來自群組: ♨ 秋居 ♨

s50530 · 發表於 2015-4-16 16:50:06

講的都跟沒講一樣就是沒時間了還要提早幾站下車用走的

jimmy820108 · 發表於 2015-4-17 07:58:59

這是很不錯的方法，意思就是讓自身的時間能夠撥空出來，能夠走5分鐘至10分鐘都可以!

ajerry1000 · 發表於 2015-4-25 00:46:48

感覺效果不是很好，周末多出去吧!

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[生活小秘方] 【上班族 別再說別時間運動啦！】

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