睡越久身體越累 小心睡眠障礙找上門

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睡越久身體越累 小心睡眠障礙找上門


平日工作忙碌，假日當然拿來補眠，這是許多忙碌的現代人的心聲，但假日補眠，你是不是常常一睡就超過10個小時？睡醒了下午吃飽還可以繼續睡？醫師表示，睡覺睡不醒，或是睡超過八小時仍覺得累，恐是睡眠障礙搞的鬼！



台灣人拼「命」工作玩樂 睡眠時間不足比例高

新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師表示，睡眠不足為台灣人目前最嚴重的問題，因為習慣夜生活，而養成了台灣人不愛睡覺、犧牲睡眠時間去玩樂，或者是工作狂，將工作帶回家做，最終導致睡眠時間被壓縮。

一般來說，睡眠障礙分為睡眠品質不佳，以及長度不夠兩種，雙和醫院胸腔內科張志誠醫師表示，睡眠品質不佳的主要是因為睡眠期間受到干擾，而長度不夠則是與個人的生活作息有關。

所謂睡眠長度不夠，除了是個人作息不當導致外，也可能是失眠造成，躺在床上翻來覆去，久久無法入睡，因此，唯有藉由睡眠檢查找出失眠的原因，才能正確去除干擾素，幫助你一夜好眠。

呼吸中止有跡可循 注意脖子是否變粗變短

另外有些人睡覺時間夠長，但睡醒總還是覺得很累，這就表示可能是睡眠品質不佳造成，睡覺中以淺層睡眠居多，甚至常常會在夜裡醒來，造成這樣的原因有很多種，林嘉謨醫師表示，門診中常見打鼾、呼吸中止症或者是不寧腿症狀的病人前來求診。

其中又以睡眠呼吸中止最常發生，雖然此症狀不易被發現，但嚴重時會有危及性命的風險，所以，一旦發現自己有打呼打到一半突然停止的情形，就需注意是否有睡眠呼吸中止症的疑慮，此外，醫師也提醒民眾，呼吸中止其實也可從外觀來觀察，通常呼吸中止症的病人會有肥胖、呼吸道狹窄、短脖子的徵象。

治療睡眠障礙 從睡眠檢查找原因

林嘉謨醫師與張志誠醫師同時呼籲民眾，若有任何睡眠問題都應到醫院作睡眠檢查，找出真正的原因才能對症下藥，有些問題不需要靠藥物解決，也千萬不要自己亂服用，以免造成藥物成癮。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp               

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• 新聞來源：優活健康網
  

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