女人必看！輕鬆告別生理痛5大良方

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女人必看！輕鬆告別生理痛5大良方

【核心提示】： 生理痛大多是因為體寒，而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多，雌激素增加的罪魁禍首就是動物性油。



被重度生理痛困擾的你是不是感到束手無策呢？日本Modelpress網站1月23日刊文教你如何跟女性最大的敵人——生理痛說“拜拜”。

1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、麵包

生理痛大多是因為體寒，而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖、米和麵包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。

2、少吃油膩的東西

容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期時的疼痛就會加重，喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。

3、選擇寬鬆的褲子或連衣裙

生理期保證暢通的血液循環是非常重要的，建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。

4、在腹部在上暖貼

要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦！血液流通會變得更順暢哦。

5、在浴缸裡好好泡個澡吧

“生理期不想泡澡”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，正是因為在生理期，才更應該要泡澡，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多，雖然在浴缸裡水壓會阻止經血的流出，但有的人也會對家人感到抱歉。這樣的話，就做家裡最後一個洗澡的人吧！

資料來源：39健康網www.39.net

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• 新聞來源：華人健康網
  

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