天氣冷熱變化大，心血管健康要注意！

kinhwa

天氣冷熱變化大，心血管健康要注意！
   
氣溫驟降時，會造成心血管收縮，使血壓上升，就容易導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病;且寒冷也會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。
以下6個方法，確實做到就能幫助大家避免氣溫遽變時突如其來的⋯⋯心血管疾病喔！
1. 注重末梢部位（手、腳、鼻、耳）的保暖。
2. 避免高脂肪及高膽固醇的食物，飲食盡量少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及攝取纖維質。
3. 勿飲酒取暖。
4. 運動前至少熱身10分鐘
5. 起床後先在床上伸展一下筋骨，在掀開棉被下床活動。
6. 盡量維持作息正常，以免免疫力下降、生體調節機能變差。
除有心肌梗塞家族史之病人外，有高血脂、糖尿病、高血壓、過敏等疾病之患者以及免疫力較差的族群，在氣溫變化大的時節都應該特別注意以上的身體保健喔。

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