『改善手腳冰冷』

kinhwa

『改善手腳冰冷』
   
隨著天氣越冷，有很多人會出現手腳冰冷的症狀，其中一大部分是女性。這就是中醫所說的「陽虛」。冬天手腳冰冷的現象，主要是由於以下幾個原因引起的：
一是胃腸功能不調或身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
⋯⋯ 二是女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或，也會引起局部和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。
三是飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。
四是好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
中醫專家說，經常推拿按摩人體重要的穴位，可以刺激我們的穴位，使我們的經脈順暢運行，促進我們身體的各個部位功能。
手腳冰冷是由於個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。想要改善手腳冰冷，除了做適度的四肢運動來改善末梢血液循環，還可以經常按摩人體重要的穴位: 手部的陽池穴、勞宮穴跟足底的湧泉穴，緩解手腳冰冷的症狀。
【 平日按摩保養】
小編建議大家每日可於洗澡後，將『夜神按摩油』塗抹於手部，再進行『圖一』至『圖五』按摩手法。夜神按摩油功效：放鬆、軟化、協調全身平衡、解除身體壓力。
『圖一』: 以右手拇指推移按摩左手腕橫紋中的陽池穴。腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處（即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫）。(另一邊也以相同方式進行)
【陽池穴】陽池穴的位置正好在手腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處（即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫）。
『圖二』: 以右手拇指置於左手掌心的勞宮穴，往手腕的方向施力揉搓，直到感到手心微熱，再換手。(另一邊也以相同方式進行)
【勞宮穴】位於手掌心中央的凹陷，食指與中指之間。勞宮穴為心包經上的要穴，取穴時可將手指彎曲起來，再握拳，中指碰到的位置就是勞宮穴。
『圖三』: 雙手左掌在上、右手在下相疊在腳掌心，往自己方向推移。(另一邊也以相同方式進行)
『圖四』: 雙手拇指相疊放在腳底的湧泉穴 (或用一拇指)，以略強的力揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。(另一邊也以相同方式進行)
【湧泉穴】位於腳底。靠近腳底中心的凹陷處。
『圖五』: 用右手拇指、食指掐拉左手末端數次，促進手指末端血液循環，並使發熱。平常習慣性的掐拉較好。手指掐拉後可用此手法用於在腳指。(另一邊也以相同方式進行)
※上述保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
喜歡請按『讚』與『分享』，讓更多的朋友們都知道，網絡轉發如有侵權,敬請告知刪除!
文章來源：三九養生堂


來自群組: ♨ 秋居 ♨