孕媽咪浮腳筋 6小撇步抬腿預防

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孕媽咪浮腳筋 6小撇步抬腿預防


下肢靜脈曲張俗稱「浮腳筋」，但對於多數懷孕婦女，卻是心中難以抹滅的夢魘。醫師指出，孕媽咪面對靜脈曲張應及早發現治療，除傳統治療外，亦可考慮雷射治療，但若延宕不處理，靜脈曲張則可能會發展為腿部潰瘍，並且有因血栓引起栓塞釀成致死風險，千萬不可小覷。


孕婦避免久坐不動，且常按摩雙腿，能緩解下肢靜脈曲張惡化。

台北長庚醫院整形外科、雷射中心主任醫師張承仁指出，女性每1次的懷孕對於下肢靜脈，都是1次次的傷害，據統計，國內約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張，雖然在生產後多半會獲得緩解，但是在下次懷孕時又會再度復發。

妊娠浮腳筋 小心反覆發作

最主要原因是，產婦妊娠期間，全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液的逆流，再加上胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，造成靜脈壓昇高，曲張的靜脈也會越來越明顯。

另外，服用避孕、荷爾蒙藥，或是有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過重等，都是靜脈曲張的高危險群；因此平時的保健、穿著醫療級彈性襪相當的重要。如果準媽媽出現了小腿皮膚發癢、鬱血性皮膚炎，則建議應盡速就診。


醫師張承仁（如圖）指出，白天工作時，儘量不要站立太久，避免靜脈曲張。（攝影／張世傑）

雷射治療傷口小 安全性高

張承仁醫師強調，傳統上對於較輕度的靜脈曲張，可採用保守療法如彈性襪的穿著或注射硬化劑；對於較嚴重的靜脈曲張，則採用外科開刀抽除術，病人必須住院，術後除了瘀血、疼痛，也會留下多處手術後造成的疤痕。

而雷射手術則是利用先進技術，將雷射光線導引入靜脈內造成血管萎縮、凝結，手術時間除可縮短外，亦能減少手術中的失血及術後瘀血、腫脹、疼痛等現象，且侵入性非常微小、安全性高，術後並無明顯的疤痕，因此病人恢復較快可縮短住院天數。

防靜脈曲張 生活6小撇步

1.避免長久站立：白天工作時，儘量不要站立太久，但也不要長久都坐著不動，應該儘可能走動，或隨時做足背的屈曲運動，使肌肉收縮，幫助血液回流。

2.切忌交叉翹腿：在坐著休息時，可抬高小腿於矮板凳上。切忌交叉翹腿，妨礙血液循環。


3.穿著舒適衣物：儘量穿著寬鬆且舒適的衣物，尤其是在小腿上禁止穿很緊的襪帶、束帶或半統襪等。

4.採左側臥睡姿：睡覺時，宜採左側臥姿勢，因為，側躺時子宮不會壓迫血管，靜脈壓才不會上升。

5.睡時墊高腿部：睡覺時，腿部可以用枕頭稍微墊高，幫助血液回流。

6.多吃蔬菜水果：多吃青菜、水果，以防止便祕情形。保持充分休息，切勿使孕期體重超重太多。

【醫師小叮嚀】：

懷孕是靜脈曲張惡化發生的關鍵期，如果能在懷孕期間做好預防的準備，便能大幅降低靜脈曲張惡化的機率，尤其是第1胎，所以孕婦必需要多加留意，若發現患上靜脈曲張便需盡快求醫。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/36/23474        
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