5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 331|回復: 0

簡單3個穴道 輕鬆擺脫腰痠

[複製鏈接]
發表於 2015-2-11 11:52:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一整天忙碌工作完覺得腰痠嗎?或是腰痠的問題一直困擾著你呢?簡單的三個穴道按摩可能可以減緩這個噩夢! 快來試試看!

為什麼腰痠?

中醫談腰痠:

腰部出現酸楚不適,而且伴有腰部輕微疼痛,此稱為腰痠痛。
而《張氏醫通》一書中提到"腰痛尚有寒濕傷損之異,腰痠悉屬房勞腎虛",意指腰部痠痛仍有不同原因造成,若僅只是一時勞累所造成腰痠,則並非病徵

常見症狀包括,腎虛腰痠與勞損腰痠

1腎虛腰痠由腎虛所造成,通常臥床休息後便可得到緩解,但若在遇勞累則症狀加重,重則伴有膝蓋無力、肢痠膝冷,足跟疼痛等症。
2勞損腰痠通常固定於特定的位置發生,與腎虛之差別於勞損痠痛臥床休息後無法得到明顯緩解,且晨起時症狀通常就明顯,活動後可感到痠痛減輕;僅一處疼痛,全身無其他異常表現。


知道痠痛原因,但還是痠痛! 別緊張,簡單穴道按摩讓你減緩症狀!


第一穴:【腎俞】:腎俞屬於腰部的穴道,按壓後,可滋補腎氣、強化腰背、聰耳目明之效,為人元氣之源。
適合按摩方式:1推按法 2坐直或站立,手輕握拳,再以食指第二關節處上下推壓穴道
,每推壓十秒鐘,則休息五秒鐘
174346sjjr2exzzuhruiwu_jpg_thumb.jpg
 腎俞穴定位於第十四椎下,左右各一點五吋之處



第二穴:【委中】:委中屬於足部穴道,按壓後,可清泄暑熱之效。可治中暑、腰酸背痛、坐骨神經痛等。
適合按摩方式:按揉法,以手指輕揉穴道
174335xpz6m17ett4etgye_jpg_thumb.jpg
委中穴位於較深的位置,因此按壓時須要盡量深入按


第三穴:【陽陵泉】:陽陵泉屬於足部穴道,按壓後,可利肝膽、清濕熱,強筋骨之效。適合按摩方式:按揉法,以手指輕揉穴道
174218kaa4dddb4xqgadfu_jpg_thumb.jpg

回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-12-26 00:45 , Processed in 3.088212 second(s), 10 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表